Как выспаться за 5 часов?

Спрашивает 08 нояб. 2008
Слышал что можно выспаться за 5 часов, кто-нибудь знает?
Получить новые ответы
Теги
Ответы
Для того, чтобы выспаться за более короткое время, нужно наклонить постель так, чтобы ноги были немного выше головы, подставив что-нибудь под ножки кровати или дивана.
При этом к голове будет притекать больше крови, что спсобствует ускорению высыпаемости.
Этот способ лет 40 назад я вычитал в журнале "Наука и жизнь". С тех пор иногда пользуюсь им. Помогает.
  08 нояб. 2008 08:41
В настоящее время, когда наш организм "перестраивается" на зимний период (гормональная перестройка), для полноценного восстановления всех его функций требуется более продолжительный сон, до 8 часов!
  08 нояб. 2008 13:04
Примерно столько я лично и сплю каждый день в будни и особого дискомфорта не чувствую. Лично у меня, кмк, это дело привычки - ложиться в 2-3 ночи и в 7-8 вставать. Главное правило не ложиться спать во столько во сколько надо, а ложиться тогда, когда хочется. Тем самым мы как бы отсекаем время не активной фазы сна, и спим крепко до самого пробуждения.
  08 нояб. 2008 14:17
Идея заключается в следующем. Один цикл сна состоит из фазы медленного сна и фазы быстрого сна, у большинства людей он составляет 1 час. Для хорошего самочувствия нужно спать четное количество циклов. То есть 2,4,6 или 8. То есть лучше поспать 4 часа, чем 5.
Спать можно 2-3 часа, но для этого необходимо определить, когда у Вашего организма наиболее эффективный сон. Для этого надо НЕ спать с 12 часов ночи до 12 часов следующей ночи, и записывать когда хочется спать, когда не очень, а когда просто невыносимо. Получится 2 периода времени, когда очень хочется спать, обычно один ночью, второй днем. Далее ночью спите 2 часа, днем 1-1,5. Или можно спать только ночью 4 часа, включая период когда очень хочется спать. Через неделю организм привыкнет.
Проверяла на себе!
  08 нояб. 2008 19:13
Что-то мне не очень верится, что можно спать 2 часа в сутки, как пишет Екатерина. Если постоянно спать по 2 часа в день усталость будет накапливаться, лучше по 8 часов. Для здоровья полезнее.
  19 сент. 2009 16:59
Проверено неоднократно, если спать без подушки, то времени на сон требуется меньше. Версий по этому поводу высказывается много, но факт остается фактом. Вероятно, так телу удается больше расслабиться и отдохнуть. Сон без подушки на жестком матрасе также способствует улучшению осанки. И еще, чтобы спать меньше, надо ложиться спать (по возможности, конечно) в тот момент, когда именно хочется спать. Режим по часам лично мне никогда пользы не приносил. Лучше вообще не ложиться, если спать не хочется, а дел много.
  29 нояб. 2009 13:12