Какие продукты и напитки помогают человеку снять стресс?

Спрашивает 23 янв. 2012
.
Получить новые ответы
Ответы
Снять или уменьшить стресс можно с помощью обыкновенных продуктов.

Часто к стрессам приводят не только бытовые неурядицы и хандра,но и элементарная нехватка витаминов и микроэлементов. Таких как витамин В, С, магний и другие.
Следовательно при стрессах надо позаботится о том, чтобы потреблять эти вещества в пищу.
Например орехи богаты витаминами группы В.Цитрусовые содержат витамин С, курага-магний.
И вообще любые свежие фрукты и овощи не только содержат витамины, но просто поднимают настроение потому что вкусные. Например бананы содержат гормон удовольствия- серотонин.
По себе знаю, что кусочек шоколада тоже поднимает настроение,а значит прогоняет стресс.
Подробнее о полезных при стрессе продуктах можно посмотреть здесь:
www kolovada ru

А ещё стресс боится прогулок на свежем воздухе, физических упражнений и релаксации.
  23 янв. 2012 11:01
Спать, больше проводить время на свежем воздухе

Думаю, надо есть больше шоколада, гулять на свежем воздухе, заниматься любимым видом спорта, просто не сидеть дома. Общаться с приятными тебе Людьми.

Желаю удачи!
  23 янв. 2012 12:37
Один из методов снятие стресса - это "заесть" его)

грецкие орехи, они содержат большое количество витаминов группы В которые необходимы для нервной системы; стакан свежевыжатого апельсинового сока или ложку сока грейпфрута с медом. Цитрусовые содержат витамин С, который удерживает в естественных пределах гормон, вызывающий стресс. Мед с его 63 микроэлементами снимает нервное напряжение и снижает стресс; ромашковый чай, исследования показали, что защищает организм от стрессов; Для снятия нервного напряжения рекомендуются продукты, содержащие селен, такие как моллюски и морская рыба, зерновые и орехи. Продукты, содержащие фолиевую кислоту, например, салат, петрушка, свекла, успокаивают нервную систему.

нужно избегать: алкоголь, кофе, и напитки, содержащие большой процент сахара и кофеина.
  23 янв. 2012 13:30
заварить мяту с медом

мяту заваривать без чая,по вкусу добавлять сахар мед

а вообще от стресов поможет только увлечение каким либо любимым делом или работа!
  23 янв. 2012 22:02
Вообще, это всё индивидуально. Кто-то, например, взбадривается при помощи кофе, а кто-то наоборот, попив кофе, засыпает.

Рекомендуются травные чаи. Лушче - зелёные с разными фруктовыми добавками. Конечно же, натуральными кусочками фруктов, а не эссенциями! Хотя, многих умиротворяют и ароматизированные чайные напитки. Купите в аптеке коробочку мяты перечной или лимонной, цветков боярышника, чебреца. Заваривайте и пейте. Также успокаивает мёд.
Попробуйте "детский рецепт". Расшалившимся детям перед сном дают стакан тёплого молока. Если желудок нормально реагирует, то не пренебрегайте "успокоительным" молоком.
Если позволяет здоровье, вскипятите немного любимого вина, положите в него гвоздики, корицы, муската столько, сколько Вам будет приятно на дух. Добавьте сахара и порежьте пару кружков лимона. Можно положить мёда. Выпить горячим. Такой напиток согревает, успокаивает, даёт крепкий сон.

Пройдитесь на свежем воздухе, прогуляйтесь в парке, полюбуйтесь природой. Возьмите хорошее кино, купите шоколадных конфет, в которых содержится "гормон счастья". Вообще, побалуйте себя любимой едой. В стрессовых состояниях важно побольше любить себя, баловать и меньше ограничивать в том, что приятно.
Помочь снять стресс могут разные и продукты и напитки.

У каждого человека свои приемы выхода из стресса. Кто-то усиленно прикладывается к алкоголю, много курят, иные наедаются до отвала, кому-то помогает чашка крепкого кофе или чая, кто-то ложится спать и так далее.
Нет одинаковых продуктов и напитков.
Хочу вам предложить хорошее средство, которым пользуемся мы с супругой уже несколько лет (подсказали люди - спасибо им).
Вот ссылочка на мою статью на этом сайте: http://www.moscow-faq.ru/artic...
Легко и быстро готовится, хватит на долго. А главное, очень эффективно.

Будьте здоровы!))
  28 янв. 2012 22:35
Как быстро и эффективно снять стресс?

Рецепт прост-углеводы, содержащиеся в блинах и фруктах, способствуют выработке в организме успокоительного серотонина. А сахар в подливе, как показывают лабораторныеисследования, высвобождает опиоиды - естественные аналоги морфина, вырабатываемые нашим организмом. Фрукты также содержат витаминС, высокое содержание которого способствует снижению общего уровня нервозности.

Предлагаю рецепт блюда под названием «Спокойно блин» - который поможет человеку снять стресс!

Продукты которые вам понадобятся:
• 2 ст. ложки сахара.
• 1 стакан черники.
• 2 ст. ложки апельсинового сока.
• 1/4 стакана орехов пекан.
• 1/4 стакана вишен без косточек.
• разрезанных пополам 1/3 стакана абрикосового
- или другого фруктового бренди.
• не очень жирные блины.

Это блюдо нужно будет еще и поджечь!

Рассказываю, как нужно поджигать:
Орехи выложите на сковороду, посыпьте сахаром и слегка поджарьте. Сняв с огня, влейте апельсиновый сок. Добавьте в сковородкуфрукты и все перемешайте. Выложите эту смесь на блины. Получившуюся конструкцию украсьте по собственному усмотрению и полейте бренди. Остается только не мешкая чиркнуть спичкой и подать на стол. (Рассчитано на четыре порции.)

Питательная ценность (на одну порцию): 317 ккал, 5 грамм белка, , 412 миллиграмма натрия, 8,8 грамм жира, 9 грамм клетчатки, 4 миллиграмма холестерина.
Как быстро снять стресс?

Самыми и недорогими способами снять стресс являются продукты,для каждого человека по-разному,на свой вкус,вот список самых эффективных:
Грецкие орехи.В них есть много магния,который участвует в процессах торможения нервной системы,успокаивает.
Льняное масло.Оно содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3.
Шоколад.Очень полезен,если он черный,в нем есть вещество,которое тонизирует,повышает настроение.
Мороженое.Вызывает выброс гормонов стресса.
Рыба.В ней есть полиненасыщенные кислоты,которые защищают сосудистую стенку.
Молоко.В нем есть триптофан,который преобразуется в серотонин.
Мята.В ней есть эфирные масла,которые снимают напряжение, спазм гладкой мускулатуры и улучшают состояние нервной системы.
Шиповник.Он содержит много витамина С, который очень нужен при стрессе.
Корица.В ней есть эфирные масла,которые формируют состояние умиротворения и удовольствия.
Иван-чай.В нем есть коферол,который обладает противострессовым действием.
Миндальное молоко.Оно содержит огромное количество магния,который снимает стресс.

Удачи!
  06 февр. 2012 14:41
Помочь снять стресс могут напитки.

Вот некоторые из них.
Успокаивает зеленый чай.В нем есть теанин, который имеет успокаивающее свойство.Чтобы действие было сильнее, можно капнуть валерианки, но только столько. сколько рекомендуется по инструкции.
Помогает подогретое молоко.В нем есть триптофан, который попадая внутрь, преобразуется в серотонин.А он называется гормоном счастья.
Помогает вишневый сок.В нем есть мелатонин, а он регулирует суточный ритм жизни.Употребляя этот сок или ягоды, человек лучше засыпает.
Ромашковый чай тоже обладает успокаивающим действием.
Пейте чай с мелиссой. Мелисса снимает напряжение, но повышает аппетит.
Нервное напряжение снимает чай, приготовленный из равных частей мелиссы, листьев мяты и брусники.Пейте его в течение дня, а перед сном с ложечкой меда и ваш сон будет крепким.
Пейте чай с лавандой.Она оказывает расслабляющее действие.
Заварите яблоки с корицей.Такой напиток помогает даже справиться с гневом.

Все эти напитки вы можете без труда приготовить сами.Только запаситесь нужными ингредиентами.
  21 нояб. 2015 20:58