Блюда из каких круп можно кушать в любом количестве и при этом не набирать вес ?

Спрашивает 13 апр. 2012
И не бояться за талию и живот?
Получить новые ответы
Ответы
Все каши полезны. Каши относятся к, так называемым, тяжелым углеводам, то есть в отличие от легких углеводов долго и тяжело усваиваемыми организмом. Каши рекомендуют включать в рацион питания даже при серьезных нарушениях углеводного обмена и при диабете второго типа.

Каши – продукт довольно калорийный (калорийность различных каш обсуждалась на сайте в ответах на вопрос «Какая каша самая низкокалорийная?» http://www.moscow-faq.ru/all_q... ), и чтобы не толстеть от каш, нужно правильно их готовить и есть.

Не добавляйте в кашу сахар и молоко, учитесь использовать при приготовлении каш различные специи, правильно варите каши, ешьте каши в светлое время дня (лучше всего на завтрак) – и тогда вы никогда не потолстеете с каш.

От клетчатки, которая в большом количестве содержится в кашах нельзя поправиться, клетчатка выметает из организма все лишнее, как жесткая метелка.

  14 апр. 2012 11:25
Каши из круп, от которых не полнеют.

Полезна каша из пшена.
Пшено не дает откладываться жиру и даже выводит его из организма.Только выбирайте ярко-желтое пшено.Варите только на воде.Можно добавить немного льняного масла, изюма,семян кунжута.

Гречневая каша дает надолго сытость.Можно есть ее целый день и запивать не сладким чаем.И варить ее не надо.Стоит лишь залить на ночь кипятком и закрыть.

Пшеничная каша тоже выводит жир и способствует снижению холестерина.А так же в ней очень мало калорий.

В манке тоже очень мало калорий.Готовят кашу на молоке с низкой жирностью и не сыплют сахара.В нее можно добавлять любые фрукты, а так же сухофрукты.

В овсянке много клетчатки.Она регулирует пищеварение и помогает очистить организм.Каша тоже варится на воде.Можно добавить немного меда, фруктов, исключая банан и виноград.

Ячневая каша тоже дает надолго сытость.

Перловка низкокалорийна.Варить ее надо не добавляя сахар и соль, предварительно замочив на ночь.Она прекрасно выводит жидкость из организма.

Не пополнеете и от кукурузной каши.

Эти крупы можно есть целыми днями и не набирать вес.Одно условие-варить на воде и без сахара.
  27 нояб. 2015 20:39