Как придти в форму после праздников?

Спрашивает 16 апр. 2008
Как придти в форму после праздников?
Получить новые ответы
Ответы
После праздников мы понимаем, сколько жира успевает пристроиться на боках вместе с высококалорийными салатиками, горячими бутербродами и десертиками. Теперь пора «расплачиваться» за съеденное - время для диеты.

Как никогда сегодня популярна диета «Зона», среди приверженцев которой замечены Брэд Питт, Селин Дион, Дженифер Энистон, Кортни Лав и Синди Кроуфорд.

Суть данной диеты сводится к постоянному контролю за инсулином, который вырабатывается поджелудочной железой в ответ на повышение сахара в крови. Этот гормон отвечает за транспортировку из крови лишней глюкозы. Если ее в организме больше чем нужно, инсулин превращает избыток в подкожный жир. Чтобы этого не происходило, рекомендуется отдавать предпочтение пище, богатой протеинами, и почти полностью исключить из рациона продукты, содержащие сахар. Правильное питание предусматривает такое распределение веществ: 40% углеводов, 30% белков, 30% ненасыщенных жиров.

Вся диета по ссылке www terrawoman com
  16 апр. 2008 14:28
Устроить несколько разгрузочных дней,не есть после 6,пить больше жидкости,делать зарядку.Также помогут вывести лишнее бани и сауна,создайте исскуственный парниковый эффект для проблемных зон(намажьте спец. кремом и обернитесь пищевой пленкой,физ.нагрузки будут кстати).
  16 апр. 2008 18:46
Спортом заняться, жёстко и конкретно: встать на лижи, сесть на велосипед, одеть кроссовки и бежать! Записаться в тренажёрку или бассейн, а лучше и туда, и туда. Взять себя в руки проводить в занятиях спортом, как минимум, 2 часа каждый день (в идеале 6 часов, однако это не каждый может себе позволить). Заведите себе календарь, где каждый день будете отмечать, сколько и каким спортом занимались. А пропущенные, в праздники, занятия, восполняйте в двойном размере.
  26 нояб. 2009 12:24
Возвратить прежнюю форму после длительных праздников всегда сложно. Но способы поправить здоровье всё же есть!

Посмотрите здесь:

www youtube com

Здесь:

www youtube com

И о классификации различных видов похмелья – посмотрите здесь:

www youtube com
  29 нояб. 2009 09:33
Как прийти в форму после праздников?

К длительным праздникам нужно готовиться заранее: дня за 3 нужно перейти на разгрузочный режим питания: после 6 не есть, пить больше кефира, есть больше овощей.
Чтобы праздники не превратились в кошмар по их окончании, будьте умеренны в количестве калорийных салатов и не наедайтесь "до отвала".
А кто сказал, что в застолье не может учавствовать суп? Есть в русской кухне замечательные праздничные супы: солянка, гороховый с копчёностями... И кулинарными способностями блеснёте и спасете свой желудок. А уж удивите гостей!
Заканчивайте каждый сытный день кефиром.
Разницу ощутите и внутри и снаружи.

И, конечно, не насилуйте организм выпивкой.
  06 сент. 2012 15:31