Как научиться слышать будильник?

Спрашивает 03 сент. 2012
Я не слышу будильник. Вернее, я его слышу, но сразу же выключаю и сплю дальше. Уже много раз были ситуации, когда я по этой причине опаздывала )
Я ставила два телефона. Но оба выключаю по команде.
Осенью ситуация ухудшилась )))
Что делать?
Получить новые ответы
Ответы
Как научиться слышать будильник?

Я ставлю три...))) будильника, чтобы проснуться. Первый позволяет открыть мне глаза, второй помогает разогнать каталепсию, а третий, самый громкий, убивает всяческое нежелание просыпаться. Главное, чтобы он был вне зоны досягаемости рук и ног. Этот будильник должен быть "Контрольным". Нынешние будильники еле пикают, поэтому желательно использовать старые проверенные механические будильники. Уж они то точно "Мертвого поднимут".

Я заметил, что люди, которые непренебрегают дневным сном, очень плохо засыпают ночью и им сложно проснуться утром. Поэтому постарайтесь отказаться от дневного сна. Можно выпить чашечку крепкого кофе или включить бодрую музыку. Через некоторое время Вы привыкните к такому режиму.

Если переживаете, что не сможете проснуться утром можете подключить друзей и родственников. Пусть друзья звонят Вам до тех пор, пока Вы полноценно не проснетесь, а родственники толкают Вас, щекочут, поют песни и поливают водой, до тех пор, пока Вы не встанете с постели.

Можно в качестве "Контрольного будильника" поставить таймер на телевизоре или на музыкальном центре. Заодно и соседей разбудите.

Мне помогает простенький способ, если необходимо проснуться рано утром. Я выпиваю на ночь чайничек с чаем и добавляю теда немного зверобоя. Засыпается хорошо, а утром так хочется в туалет, что никаких будильников не нужно.

Но самый лучший способ, это выработать свои биологические часы. Нужно просыпаться и ложиться в одно и то же время через полтора месяца подобного режима, организм автоматически будет пробуждаться в нужное время.
  03 сент. 2012 22:50
★★★★★★★★★★
Комментарии
  03 сент. 2012 23:15
Вариант "гидробудильника" )))
  03 сент. 2012 23:41
Главное продумать "Контрольный будильник";)
  13 сент. 2012 08:38
У женщин "гидробудильник" не так эффективно сработает. У женщин больше по объему мочевой пузырь, поэтому спать они будут дальше, а дело сделают как проснутся=)
Как научиться слышать будильник?

Да, знакомая ситуация!:)
Мне полагает один будильник на моем телефоне. Просто я поставила на будильник бодрящую громкую мелодию и оставляю будильник не рядом с кроватью, а в другом конце комнаты. Получается, что будильник звенит и для того чтоб его отключить придется встать с кровати и пройтись, и это поможет вам лучше проснуться.
Также выставляйте будильник непосредственно на то время в которое вам надо встать, а не за 15 - 5 минут до нужного времени, так как это расслабляет и вы можете проспать, поскольку думаете, что есть еще 15-5 минут времени чтоб досмотреть сон!

Ставте будильник на нужное время, оставляйте его в другом конце комнаты и установите бодрящую мелодию.
  03 сент. 2012 22:52
Как научиться слышать будильник.

Попробуйте ставить будильник на телевизоре. И убирать пульт от кровати. Попробуйте класть вечером под ноги мокрую ткань, - как только Вы поставите на неё ноги, сразу же проснётесь. Ткань под ногами можно заменить с вечера положеным на прикроватную тумбочку мокрым полотенцем. Но это шоковые меры.
С наступлением осени солнца всё меньше, накапливается усталость. Походите в солярий, попейте омега-3 жиры (хотя бы рыбьего жира), ешьте больше рыбы, морепродуктов, овощей, налегайте на антиоксиданты.

Спите до последней возможности с приоткрытым окном, за 30 минут перед сном пройдитесь по улице ( подальше от дороги).
  03 сент. 2012 23:05
Комментарии
  03 сент. 2012 23:17
))) так ткань высохнет.
Если не можете встать по будильнику, значит проблема с волей :(

1. Проверьте ваш режим сна. Надо ложиться спать в одно время и вставать тоже. Продолжительность сна 6-8 часов.
2. Спортом занимаетесь? спорт закаляет волю. Попробуйте себя настроить на спортивное утро с пробежкой или зарядкой. Тогда, не встав утром, вам будет перед собой стыдно, что пропустили занятия

И самое главное - ставьте один будильник. И все! Ни 2, ни 3! 1 звонок - не встали, значит опоздали. Как уже говорилось в предыдущих ответах - уберите будильник на метр, два от кровати, чтобы надо было встать за ним.

Если опаздывать ну ни как нельзя, тогда ставьте второй будильник на время, достаточное, чтобы умыться, быстро одеться и бежать. После недели такой тренировки, вы будете вставить по первому звонку, иначе придется бежать...
  04 сент. 2012 07:26
Научиться слышать будильник - действительно заветная мечта многих.

Но, судя по описанию Вашего пробуждения - Вы его слышите, но... теряете самообладание (Вы же его выключаете - а не слышите, когда НЕ слышите). Совета получается два. Первый. Чтобы услышать - поставьте механический будильник в пустую кастрюлю - эффект великолепен:-)) Второе. Чтобы тут же не уснуть - поставьте сооружение или хотя бы просто сам будильник подальше от кровати.

Приятных сновидений и пунктуальности.
  04 сент. 2012 19:45