Чем полезны сухофрукты?

Сухофрукты безусловно очень полезны, но только в том случае, если вы не находитесь в группе риска из-за углеводного обмена вашего организма.

Сухофрукты имеют очень высокое содержание сахара - поэтому чрезмерное их потребление принесет вред организму вместо пользы.

Очень полезны сушеные абрикосы (урюк и курага) и виноград. Пожалуй эти сухофрукты находятся на 1 месте в списке самых полезных.

Употреблять сухофрукты в пищу можно в течение всего дня, однако многие врачи не рекомендуют употреблять сухофрукты после 17-17 часов.

Самый полезный способ употребления сухофруктов: залить предварительно вымытые сухофрукты питьевой водой комнатной температуры и оставить на ночь, утром воду выпить, а сухофрукты съесть.

Подробнее, смотрите в источнике.