Как правильно принимать витамины?

Спрашивает 05 июл 2008
Как правильно принимать витамины?
Получить новые ответы
Ответы
"Лучше всего принимать витамины утром после еды. Ни в коем случае нельзя есть их натощак. Если витамины в капсулах, то запивать их можно только водой, нельзя запивать молоком, газировкой, соками и кофе. Они могут препятствовать усвоению полезных веществ. Нельзя принимать витамины во время курса лечения антибиотиками. Очень осторожно стоит к ним отнестись во время лечения какими-либо медикаментами. Обязательно нужна консультация врача насчет совместимости этих препаратов. Принимать витамины нужно в строгом соответствии с инструкцией. Особенно осторожно их следует принимать людям, у которых пищевая аллергия. Если на упаковке не написано "жевательные", то таблетку или капсулу нужно проглотить целиком, не раскусывая и не разжевывая. Иначе часть витаминов может разрушиться во рту и желудке...www genon ru
Как правильно принимать витамины?

Разные витамины принимают по-разному. Жирорастворимые витамины А, Д, Е, К (почему их и назвали так) хорошо усваиваются в присутствии жиров и желчных кислот. Поэтому их следует принимать после еды, содержащей в своем составе жир.
Витамины группы В могут иметь побочные действия при приеме. Это относится в витамину В1, В6, В2. Их следует принимать только после еды.
Поскольку танины чая и кофе препятствуют усвоению некоторых витаминов, то сами витамины следует принимать до употребления этих напитков.
Алкоголь ухудшает всасывание витаминов, поэтому после его употребления, витамины пить не следует.
Аскорбиновую кислоту следует употреблять только после еды и никак не на пустуй желудок, потому что она может отрицательно воздействовать на слизистые.
Все витамины принимают избирательно. И не обязательно утром.

Если говорить о микроэлементах, то их следует принимать в зависимости от того, какая пища употреблялась. Например, если было съедено много углеводов, то следует принять хром после еды. Чем больше углеводов употребляет человек, тем больше хрома выводится из организма. Железо принимают вместе с едой, чтобы оно не вызвало расстройство жкт.
  13 сен 2012 08:53