Какие продукты богаты клетчаткой?

Спрашивает 09 фев 2011
Какие продукты богаты клетчаткой?
Получить новые ответы
Ответы
Немного дополню предыдущий ответ таблицей, в которой указано содержание клетчатки в различных продуктах:
НАЗВАНИЕ ПРОДУКТА ПРОЦЕНТ КЛЕТЧАТКИ КАЛОРИЙНОСТЬ ( НА 100 Г )
Отруби 44,0 150-200
Миндаль 15,0 645
Зеленый горошек 12 322
Цельная пшеница 9,6 325,4
Цельнозерновой хлеб 8,5 210
Арахис 8,1 548

Всю таблицу можно посмотреть здесь: www missfit ru
  09 фев 2011 12:52
клетчаткой богаты очень многие продукты,например:чернослив, яблоки, свежие сливы, груши, бананы, апельсины, лимоны, грепфруты, абрикосы (курага, урюк), все сухофрукты, изюм, клубника, персики, зелень петрушки, укроп, кинза, салат, капуста, кабачок, тыква, сельдерей, морковь, свекла, помидоры, огурцы,орехи, арахис, белые семечки ,хлеб из цельного зерна, отрубей, овсяные хлопья, гречневая, кукурузная крупа, отруби.
На сколько я знаю это: груши, фисташки, ягоды, чечевица, цельнозерновой хлеб.

  27 мар 2011 16:45
Продукты,богатые клетчаткой.

Много клетчатки содержат следующие продукты: орехи, отруби, чернослив, курага,яблоки, бананы, груши, лимоны, апельсины, грейпфруты, персики, абрикосы, изюм, клубника, укроп, петрушка, салат, кинза, кабачки, горошек, тыква, капуста, свекла, морковь, огурцы, помидоры, сельдерей.

Овощи и фрукты лучше есть сырыми, желательно с кожурой.
  20 янв 2012 13:47