Какие продукты улучшают память?

Спрашивает 23 апр. 2008
Какие продукты улучшают память?
Получить новые ответы
Ответы
Шоколад. Причем горький (темный) с повышенным содержанием какао. Совершенно однозначно и проверено на собственном опыте. Мало того, что стимулирует работу головного мозга, так еще и настроение улучшает - такое вкусное лекарство!
  23 апр. 2008 13:47
Не только продукты улучшают память и умственные способности.
В Москве, вдали от моря многие испытывают недостаток йода. Рекламируются много разных таблеток, восполняющих йододефицит.
Но гораздо эффективнее дышать воздухом, аналогичным морскому.
Сейчас выпускаются разработанные российскими учёными генераторы морского воздуха.
Он создаёт в квартире морской микроклимат с йодом, и этим воздухом дышит вся семья. Особенно это полезно детям.
Мы уже второй год пользуемся таким прибором.
Подробнее об этом я рассказал в своей статье "Как поумнеть без особых усилий?" www shkolazhizni ru
  23 апр. 2008 15:13
Входите в комнату и забываете зачем пришли? Не помните как зовут знакомых? Пора поменять диету, есть больше цельнозерновых, то есть крупу, пшеничные отруби, пшеничные ростки. Одно из исследовнаие обнаружило, что у женщин, увеличивших прием фолиевой кислоты, витамина В12 и витамина В6, память лучше, чем у тех, кто не принимает витамины.
2. Орехи. Исследование, опубликованное в американском журнале эпидедемиологии, показало, что витамин Е предотвращает ухудшение памяти. Орехи - отличный источник витамина Е, также как и зеленые листовые овощи, семечки, яйца, коричневый рис и цельнозерновые.
3. Черника.4. Жирная рыба. 5. Помидоры. 6. Черная смородина.
7. Сухие завтраки. Выбирайте сухие завтраки, обогащенные витаминами. Исследование показало, что у людей с низким уровнем витамина В12, филиевой кислоты или обоихми в два раза больше шансов получить болезнь Альцхаймера. Фолиевая кислота и витамин В12 предотвращают скапливание в организме гомоцистеина - у людей, больных болезнью Альцхаймера уровень гомоцистеина выше. Обогащенные витаминами сухие завтраки - отличный источник витамина В12, а также сложных углеводов, которые помогают организму запастись энергией на весь день и помогает сосредоточиться в течение дня. Но проверяйте этикетки на коробках, так как в некоторые завтраки входит большое содержание соли и сахара.
8. Шалфей. У шалфея длинная репутация улучшения памяти и почти все исследование доказывают, что в нем содержится важное масло, поэтому его тоже нужно добавить в диету.
9. Брокколи. Отличный источник витамина К, окторый улучшает познавательную фунцию и улучшает работу мозга.
10. Тыквенные семечки. Горсть семечек в день - это рекомендуемая доза цинка, необходимого для улучшения памяти и навыка мышления.Удачи!

  25 апр. 2008 15:46
Лучше всего - шоколад, горький (с большой долей какао), орехи. Или шоколад с орехами :).
  24 марта 2009 17:46
По своему опыту знаю - лучше свежих грецких орехов для студента и его памяти еще ничего не придумано!

Можно приготовить такую "термоядерную" смесь:
нарезать ломтиками лимон, поколоть грецкие орехи, измельчить до размера горошин, всыпать в емкость, залить все медом. Дать немного постоять в холодильнике и употреблять минимум два раза в день, утром и вечером за час до отхода ко сну.
По количеству принимаемой массы рекомендаций нет - чем больше, тем лучше.

Секрет грецких орехов в ненасыщенных жирных кислотах. Таким образом, любые продукты, где есть такие кислоты - полезны для памяти. Как пример - семя подсолнечника, свежая (приготовленная на пару или, в крайнем случае, жаренная) рыба.

  25 марта 2009 23:55
Чтобы улучшить вашу память нужно заняться очисткой сосудов. Можно, конечно, и горький шоколад употреблять. Но я предлагаю вам комплекс по укреплению памяти. Для этого нужно утром взять самый большой стакан, который у вас в доме имеется и отжать в него сок одного или двух лимонов – в зависимости от того сколько вы сможете выпить (сахар не добавлять!)! Долейте стакан чистой водой - до полного - и в течение дня пейте по глоточку. А вечером вместо телевизора займитесь разгадыванием кроссвордов (заодно можно будет и допить остатки лимонного напитка!) – с каждым днём ваша память будет укрепляться. Удачи!
  02 апр. 2009 15:15
★★★★★★★★★★

Натуральный яблочный уксус содержит 20 минеральных веществ,все витамины, бета-каротин - антиоксидант,препятствующий старению и разрушению клеток,пектин, улучшающий состояние сосудов,влияющий на память.Развести 1 ч.л. на 1ст. воды, выпивать утром перед едой.
Чайный гриб - содержит витамины С,В,Д,Р, снимает усталость,повышает умственную работоспособность. В 1ст. настоя гриба размешать 2 ч.л. меда,пить медленно перед каждым приемом пищи.
Чистый сок огурцов (можно добавить чесночного),свеклы хорошо чистит сосуды.
  21 июня 2009 05:44
Рыба, сахар (в умеренных дозах!), мед (в умеренных дозах!), орехи, цикорий.
  22 июня 2009 14:16
Для памяти и организма в целом очень хорошо принемать по ложке смеси: разные орехи, чернослив, курага, перекрученные на мясорубке. Добавить в смесь мед и в холодильник. Это вкусно и полезно.
  22 июня 2009 14:30
Продукты которые улучшают память - это растительные масла (оливковое, соевое, подсолнечное, рапсовое, арахисовое), жиры: рыбий (употребление мяса лучше уменьшить в пользу рыбы); негативное влияние на память оказывает белый сахар, конфеты и пирожные; очень эффективно улучшают деятельность нашего мозга хлеб с отрубями, горох, фасоль, сыр, грецкие орехи, гречка и прочие крупы. Но следует учитывать, что если расстройства памяти вызваны органическими нарушениями, то уже ничто не поможет, только грамотное и квалифицированное лечение.
  06 сент. 2009 17:36
Смотрели фильм про студентов?
-Рыба-это фосфор, а фосфор-это мозги.
Делайте выводы. К тому же, кроме употребления продуктов питания, следует избавляться от вредных привычек. Если они имеются. Так например, употребление лёгких наркотиков(табака, курительных смесей, "травки") и алкоголя значительно снижают ваши потенциальные умственные способности. Считается, что после однодневной "приличной" пьянки, мозг восстанавливает свою способность к нормальному мышлению приблизительно через неделю.
Ещё для развития памяти и повышения интеллекта старайтесь побольше читать. Если не тематическую литературу, то хотя бы какую нибудь информацию не менее 25 страничек в день. При этом развивается память и старческий маразм уже не грозит.
  05 дек. 2009 17:49
Орехи, в основном грецкие, мед, рекомендую проделать курс инъекций витаминов группы В.
  18 дек. 2009 17:33
Черника - эффективное средство для профилактики временной амнезии или потери памяти при непредвиденных ситуациях.
Шалфей - при длительном применении (например, раз в 1-3 дня класть при заварке в чай 1 ложку шалфея или пить по трети стакана отвара).
Масло семян тыквы и льняное масло (можно тыквенные семечки) - как биодобавка.
Антиоксиданты (витамин C, зеленый чай, помидоры) - предотвращают старение нервных клеток.
  18 дек. 2009 22:32