Как справиться с бессоницей в г. Москве?

Спрашивает 04 марта 2008
может кто, какие способы знает?
совет...кто даст...
Получить новые ответы
Ответы
Можно проветривать на ночь комнату, лучший вариант- прогуляться перед сном. Некрепкий чай или молоко с мёдом также помогают быстрее заснуть. Заснуть с пустым желудком не удастся, поэтому если есть ощущение голода, лучше перекусить чем-нибудь белковым( творог, например, йогурт). Врачами доказано, что подсчёт овец не только не помогает быстрее заснуть, но и отдаляет эту минуту. Лучше подумать о чём то приятном, помечтать. Если уснуть не удаётся, чем ворочиться в кровати, лучше пойти и что нибудь поделать, пока не почувствуете как слипаются глаза. Проверенно на себе.
  04 марта 2008 12:58
Можно конечно считать овец :) Но вообще надо либо сильно устать - позаниматься физической нагрузкой накануне. Ложиться надо на свежее белье. Может быть надо принять снотворное. Однако, конечно, постоянно к таблеткам прибегать не стоит. Ну и наконец может просто сходить к врачу? Ведь если Вы тут написали этот вопрос, значит многие народные средства Вам уже не помогают, так может, стоит обратиться за помьщью к специалистам?
  04 марта 2008 13:29
Перед сном положите листик мяты под подушку.Или выпейте капли настойка пустырника-15 капель и уснёте.
  04 марта 2008 17:10
Попробуйте не выспаться... тогда о сне придётся думать сразу после пробуждения и целый, целый день! придётся мечтать о той минуте, когда Ваша голова снова коснётся подушки!... Если сможете не выспаться, то вечером ложитесь спать сразу, как только сможете! Приятных и крепких Вам снов!!
  04 марта 2008 21:22
Как справиться с бессоницей.

Избавиться от бессонницы помогут травяные подушки, которые можно сделать самим. Для этого необходимо подготовить фитонцидные, ароматические растения: листья лавра благородного, папоротника мужского, цветы бессмертника, хвою сосны, мяту, душицу, герань, шишки хмеля. Расительное сырье необходимо очень быстро сушить, не допуская пересушки. Хранить пока не понадобится в полиэтиленовых герметичных пакетах.

Для набивания подушек подойдут такие комбинации растений: хмель, папоротник, лавр в соотношении 3:2:1, папоротник и лавр в соотношении 1;1, лавр, хмель, папоротник, мята в соотношении 2:2:2:1. Небольшие травяные подушки можно положить на батарею, это поможет ароматизировать воздух в спальне.

Бороться с бессонницей помогут такие народные средства: сварить чеснок с бобами, растереть, добавить в смесь подсолнечное масло. Полученной смесью намазать виски на ночь.

Можно капнуть на кусочек сахара 3-5 капель лавандового масла и сосать его перед сном или смазать лавандовым маслом виски перед сном.

Можно также сварить в литре воды целое яблоко в течение одного часа, полученную жидкость пить на ночь несколько дней подряд.

Хорошим средством в борьбе с бессонницей являются лечебные ванны. Вечером перед сном можно принять теплую ванну с добавлением эфирных масел: ромашкового (две капли), мятного (пять капель) и апельсинового (две капли).
  10 янв. 2012 11:15
При бессоннице:

Заварите 2 ст. л. сухой малины (можно в виде варенья), через 10 - 15 минут добавьте ст. л. мёда и выпейте.

*
  04 марта 2013 17:00