Как убрать жировые складки на спине?

Спрашивает 28 авг. 2012
Лишний жир на животе, бедрах и ягодицах выглядит не симпатично. А жир на боках выглядит в разы хуже. Эти многоступенчатые складки, которые обрамляют туловище, выдают возраст и заметно старят фигуру сзади. Как избавиться от них? Может, есть какие-то специальные упражнения?
Советы по зашитию рта тоже приветствуются )))
Получить новые ответы
Ответы
Ну если советы по зашитию рта приветствуются, то это самый первый совет. :))

Ну, а если кроме шуток, то это не такой простой вопрос, как может показаться на первый взгляд. Так же не простой на него и ответ. Для того, чтобы убрать жировые складки с бедер, живота и так далее, нужен комплексный подход, в который входят диетическое питание и физические упражнения. Нужно быть готовым к тому, что этот процесс длительный, возможно даже не на один год. Почему так долго? А вы посчитайте сколько лет вы накапливали этот жир на своем теле! Почему же вы считаете, что убрать его можно значительно быстрее?

Есть всякие методы по быстрому удалению жира, вплоть до хирургического вмешательства, но эти методы не дают ощутимых результатов, так как процесс накопления избыточного жира в теле не останавливается, а просто удаляются внешние его проявления.
  29 авг. 2012 11:14
Комментарии
  29 авг. 2012 15:36
Да, именно комплексные упражнения для спины, кмк, будут оптимальны.
Жировые складки на спине и боках выдают недостатки питания и недостаточные нагрузки на торс.

Первым делом из пищи нужно убирать разный "фастфуд", ограничивать жареное и животные жиры. Неплохо пить грейпфрутовый и ананасовый сок, есть эти фрукты.
Параллельно начать упражнения по укреплению мышечного корсета: наклоны влево-вправо, вращение корпусом при неподвижном тазе, вращение тазом. Руки, ясное дело, на поясе всё время. Полезны также и махи прямыми - согнутыми руками вверх-вниз через стороны (заодно и руки подтягивает).

Пока жир не уйдёт, лучше не носить джинсы "на бёдрах": складки в них ещё заметнее. А вот от корсетов только вред - мышцы будут слабеть.
  29 авг. 2012 12:02
Жировые складки на спине и с боков можно быстро убрать, даже не меняя пищевых привычек.

Есть эффективная система упражнений Бодифлекс, состоящая из 12 упражнений. Одно из них - наклоны в стороны с вытянутой над головой рукой - как раз убирает жировые складки с боков и со спины. Только это не просто привычные и знакомые с детства наклоны в стороны. Упражнения выполняются на задержке дыхания, что способствует быстрому сжиганию жира в напрягаемых местах.

Более подробная информация о Бодифлексе есть в свободном доступе в Интернете.
  03 сент. 2012 12:16