Как не заснуть на работе?

Спрашивает 26 июля 2008
Как не заснуть на работе?
Получить новые ответы
Ответы

С кем не бывало: когда, находясь на рабочем месте, очень не хочется работать, зато страшно хочется спать. Что, в свою очередь, совсем неуместно и попросту неудобно.

- В обед не увлекайтесь углеводами (картофель, макароны, пирожные-булочки). Иначе состояние полной “расслабухи” обеспечено.

- Пейте больше.

Из-за недостатка жидкости в организме происходит “сгущение” крови, и все органы, в том числе мозг, получают меньше кислорода. Отсюда - слабость, невозможность сконцентрировать внимание и т.д. За рабочий день нужно выпивать 5-6 стаканов жидкости. Кстати, доза минералки простимулирует работу внутреннего “будильника” - мочевого пузыря. Променад до туалета неминуем. Заодно и взбодритесь.

- Понедельник - день тяжелый. На него-то состояние разбитости приходится чаще всего. А все потому, что в выходные сбивается обычный режим. Мы либо поздно ложимся, либо очень поздно встаем, а чаще и то и другое вместе. Соответственно, нарушается весь биологический ритм. Старайтесь не слишком дезориентировать собственный организм хотя бы в воскресенье.

- Займитесь интерьером рабочего места.

Угрюмые краски и залежи бумаг сами по себе действуют усыпляюще. Напротив, тонизирующими считаются светлые, теплые цвета - желтый, оранжевый и прежде всего - красный. Если чувствуете, что вот-вот заснете - соберите последние силы, разлепите глаза и смотрите на что-нибудь красное в течение секунд пяти.

- Если и это не помогло, закройте глаза. И - спать. Несколько минут “краденого” сна приведут вас в чувство.

  26 июля 2008 04:38
Нужно регулярно отдыхать, работать с интересом, общатся.
  26 июля 2008 15:51
Надо дома ночью высыпаться, тогда днем на работе в сон клонить не будет.
  26 июля 2008 18:48
Если работа приносит удовольствие-вряд ли будет клонить в сон,а если так работаете,что не успеваете отдохнуть-зачем столько работать?Всех денег все равно не заработать!Ну и ,конечно, не забывайте соблюдать режим дня,определитесь,сколько времени Вам нужно уделить ночному сну,чтобы чувствовать себя отдохнувшим и бодрым на следующий день.
А еще-не увлекайтесь кофе-перебор кофеина приводит как раз к противоположному результату:вызывает сонливость,как и перебор в еде!
Ну и, конечно,позабудьте про алкоголь и т.п.
  27 июля 2008 00:41
Ходите почаще в туалет, умывайтесь холодной водой, шлёпайте себя по лицу, выходите на улицу при возможности. Если совсем невмоготу, лучше отпроситься с работы, сославшись на плохое самочувствие.
Я однажды заснул сидя прямо перед начальником, который давал мне новое задание... Так что он сам меня домой направил, а мог бы поступить и иначе...
  12 окт. 2008 19:05
Пейте кофе это немного бодрит.
если на вас нападает сон, помассируйте оши. На них сосредоточены точки, которые отвечабт за бодрствование.
  13 окт. 2008 13:35
Из собственного опыта, который получила от своей коллеги: съедаешь два киви, и бодрит лучше кофе! Попробуйте.
  09 мая 2009 13:31