Как избавиться от постоянного чувства страха?

Спрашивает 28 дек. 2008
неопознанное
Получить новые ответы
Ответы
Страх – это нормальная реакция организма на внешние раздражители. Страх, как реакция на угрозу жизни – это нормально и даже полезно для развития личности.
Но когда страх заполняет ваш организм полностью и не отпускает ни на секунду,то уже стоит задуматься о психическом нарушении – фобии. Наиболее часто встречаетcя агорафобия, которая включает боязнь не только открытых пространств, но и другие фобии: страх наличия скоплений людей и невозможность сразу же вернуться в безопасное место, боязнь выходить из дома и входить в магазины, страх перед толпой и общественным местом или боязнь путешествовать одному в общественном транспорте (метро, поездах, самолетах и т.д.). Если у вас развилась фобия, то вы сами от неё не избавитесь. Обычно это лечится транквилизаторами , но без консультации у специалиста приём этих препаратов в лучшем случае будет просто не эффективен,а в худшем приведёт к формированию зависимости от данных лекарств, поэтому лечение такими препаратами должно быть жестко ограничено во времени (около двух недель). И лично моё мнение лучше обратитесь к психотерапевту.
Просто понять что страх он слабее вас вы человек вы живой а он это чтото необьеснимое а если мы его не можем посмотреть и пощупать то может оно и несуществует вообще. Потому просто нужно себя настроить на то что вы сильнее чем ваш страх.
  28 дек. 2008 23:47
Страх может быть "правильным" (боязнь высоты, темноты, змей и т.п.) и "не правильным" (боязнь езды в автобусе, общества, круглых предметов и т.д.). Если страх "правильный", избавляться от него не обязательно, это нужно делать только если он мешает вам работать/жить; если же страх "не правильный", то избавиться от него очень желательно.
Так как вы не указали по отношению к чему вы испытываете страх, то единственный конкретный совет который можно вам дать - обратиться к психологу.

Ну или вот общие совет, если вы чего-то боитесь, надо вырабатывать к этому привыкание:
0) Например вы боитесь высоты. Тогда поднимитесь на высоту в один метр и постойте там. На следующий день поднимитесь на высоту в полтора или два метра и так далее..
0) Вы боитесь собак. Потрогайте игрушечных псов сделанных в реальную величину. Посмотрите несколько дней на собак через преграду (например, где собаки бегают в вальере или через окно дома, рядом с которым много собак), главное, чтоб расстояние было близкое. Побудте рядом с собакой, которая на поводке и в ошейнике, затем (спустя несколько дней, когда вы просто стояли с ней рядом) потрогайте её..
Ну и всё в таком духе.

* - Однако лучшей рекомендацией будет - обратиться за помощью к специаллисту (психологу), чтоб получить подробную консультацию именно по вашей "проблеме".
  29 дек. 2008 01:11
Страх - это некое чувство беспокойства, вызванное какой-либо ситуацией в жизни.

Обычно мы думаем о страхе: "я боюсь стать бедным", "я боюсь, что меня перестанут любить", "я боюсь остаться одним". Проблема в том, что Вы бездействуeте: вместо того, чтобы бороться со страхом, он замыкается на себе и разрушает нас. Так что следует действовать от обратного: если Вы боитесь стать бедным, сосредоточьтесь на поиске работы и увеличения своих доходов. Возможно, для этого вам придется освоить новые навыки, устроиться на более высокооплачиваемую работу или разработать сайт, который будет приносить прибыль. Секрет в том, чтобы перейти от неосознанного желания к конкретным практическим действиям.
  29 дек. 2008 01:35
Есть только один действенный способ - идти страху навстречу !
А "по дороге" постепенно начинаешь понимать , что у страха действительно "глаза велики" , что он - химера , сон , тень . Стоит ли бояться собственной (!) тени ?
Помните , как в детстве ?...Лежишь в постели , а по стенам , по потолку двигаются "живые" и страшные фигуры , и на шкафу что-то перемещается , и под кроватью кто-то шуршит ... Вскакиваешь , включаешь свет и ... смеешься от облегчения - никого нет ! Так и во взрослой жизни : нужно "включить свет" , и страхи исчезнут ! :)
  29 дек. 2008 03:13
Единственный способ убрать страх--найти его корни (причину).Одной из основных причин страха является ощущение потери чувства контроля над собой , ситуацией.
Спокойно и глубоко проанализировать, разложить на кусочки, сложившуюся ситуацию, трезво рассмотреть все ее детали, прояснить для себя.В этом может помочь масса методик по расслаблению: аутогенная тренировка, дыхательные практики...
Именно спокойно потомому, что только в спокойном, расслабленом состоянии возможны трезвость и ясность ума. Приходит ясность,значит приходит уверенность--уходит страх...
Огромную помощь могут оказать Православие и хороший психолог...

Безпричинный, постоянный страх может сигнализировать так же об усталости, истощении нервной системы,в этом случае лучше обратиться к неврологу, психотерапевту.
  07 февр. 2009 21:15
Понять почему страшно,представить, что самое плохое будет, подумать как избежать этого плохого, принять меры чтобы не допустить этого плохого.
  09 февр. 2009 12:03
Инструкция по борьбе со страхом
1.Сконцентрироваться
2.Приказать себе, что когда вы посчитаете до 5, вы должны перестать бояться
3.Сделать глубокий вдох
4.Достичать до 5
5. Ах, да, не забыть выдох сделать))))
  09 февр. 2009 15:39
Вообще можно придумать для себя какой-нибудь ритуал для борьбы со страхом)))
  09 февр. 2009 15:40
Побороть страх может другое чувство - любовь (ко всему вокруг и к себе )Страх это в какой то мере потребность в любви,которой не хватает.Иногда страх подменяют агрессией(готовностью быть во всеоружии),но это не решение проблеммы,а консервация её.Нужно понять главное:все кто проявляют к нам агрессию-сами испытывают страх.Могу посоветовать зайти вот сюда www belmagi ru
  15 февр. 2009 07:50
попить успокоительных средств. Мелиссу, валерьяну, т.д
  14 мая 2009 23:46
Страх это чувство чужой агрессивной энергии,возможно злости. Чтобы избавиться
от страха надо или успокоить источник злости, или повысить свой энергетический потенциал. К примеру , заняться спортом, бег трусцой,сходите в церковь на
исповедь. Влюбите в себя мужчину, чтоб его теплые чувства перекрывали ваш
страх.
  03 авг. 2009 03:41
Возможно у вас не хватает каких-то витамин. Попейте что-нибудь успокоительное противотревожное.Возможно вам что-то приснилось нехорошее, попробуйте не думать об э том. Но если вам подсказывает интуиция, что действительно что-то плохое может произойти, тогда подумайте, что именно вас волнует больше всего
  19 нояб. 2009 13:11
Многие психиатры считают фобии (страхи) легким расстройством психики и знают, как с ними справляться.

Они говорят, что можно «разгадать» даже самую абсурдную боязнь и за несколько психотерапевтических сеансов избавиться от нее навсегда.

Однако безобидность фобий относительна! Когда панический страх выходит из-под контроля, жертва фобии может стать опасной для себя или окружающих.

Поэтому, каким бы нелепым на первый взгляд ни казался объект страха, необходимо как можно раньше проконсультироваться со специалистом.

Обратиться за помощью в этом случае — значит не признать себя психом, а раз и навсегда избавиться от жуткого преследования и предотвратить такие серьезные расстройства, как панфобия — боязнь всего на свете или фобофобия — страх собственного страха.

Большинство городских фобий успешно лечат с помощью методик самогипноза, дыхательной гимнастики и аутотренингов.

Это как раз тот случай, когда клин клином вышибают.

Сначала назначают курс «интенсивной терапии»: с помощью воображения снижается острота патологического страха и вырабатывается привычка к реальному или теоретическому присутствию объекта фобии в жизни.

Затем начинается «практика» — человек пробует столкнуться с этим самым объектом.

Например, если это метрофобия — придется постепенно погружаться в атмосферу подземки: сначала пройти в вестибюль, немного постоять там и выйти, на следующий день попробовать прокатиться на эскалаторе.

Адаптировавшись, можно совершить и первую поездку на поезде, но лучше в сопровождении близкого человека.
  29 дек. 2009 19:00

Когда-то у меня были такие страхи,что я боялась переходить дорогу,и многое другое,даже поставили диагноз психического заболевания и посадили на таблетки.Выход из всего этого кошмара оказался один--я нашла хорошую протестанскую церковь,начала изучать божье слово,покаялась,и в результате стала нормальным человеком,сняли группу и более 10 лет никаких профильных медикаментов.Большое влияние на такие вещи оказывает так называемый оккультизм-гадания.спиритизм,обращения к гадалкам и экстрасенсам,в психбольнице встречала людей с подобными проблемами от этих "духовных опытов".Если хотите со мной познакомиться,напишите на емеил.
  04 мая 2010 18:26
Вполне возможно, что нарушена ваша система внутренней безопасности. Стоит посмотреть какие факторы ее нарушают? Это могут быть и психологические травмы в жизни, и самые "обычные" вещи типа унижения на работе, долгого терпения неприятных ситуаций или людей. Или, к примеру, разлуки с матерью в раннем детстве. Постоянная тревожность может быть спровоцирована просто некачественным стилем жизни, мало друзей и хороших отношений, проблемы с семьей, нелюбимая работа, отсутствие признания, поддержки, вялотекущее развитие личности и многое другое.
Также стоит посмотреть на отношение к себе. В нашем обществе, мне кажется, это болезнь №1. Занимаемся самоедством, о любви к себе, ощущении глубокой ценности себя многие люди не имеют понятия. Вот психика в ответ не хочет нас поддерживать на жизненном пути. Внутренних причин может быть много и у каждого человека они свои. Повышение качества жизни, улучшение взаимоотношений постепенно нивелируют повышенную тревожность. Неплохо, конечно начать движение в сторону психологов, т.к. самому бывает сложно разобраться в себе, к тому же свежий взгляд другого человека поможет увидеть свою жизнь совершенно в другом ключе. Не обязательно сразу же идти на индивидуальную консультацию. Можно начать с малого, походить на разные семинары и тренинги по этому вопросу, там произойдет осознание и понимание проблемы, плюс можно присмотреть и специалиста, с которым захочется пообщаться.
  04 мая 2010 23:28
Вам необходимо понять откуда взялся это страх, чего вы боитесь. Чувство страха вызванно постоянной напряженностью, неустроенностью и нестабильностью в жизни. Расслабьтесь, займитесь любимым делом, найдите себе хобби. поверьте в себя и в свои силы. Добавьте в вою жизнь польше позитива. Ведь позитивное мышление - это путь к успеху и процветанию. На этом сайте многое о позитивном мышлении, откройте свой канал для удачи pozitiv-ydacha narod2 ru
  14 февр. 2011 14:46
если вы верите в бога, то почаще читайте молитву отче наш. Снимает страх очень быстро.А не какими успокоительными не поможет.Это очень сильная молитва.Я пережила страшный период.И только молитва смогла побороть все дипрессии .страх перед жизнью.Даже купание в проруби зимой.только с молитвой и весь страх уходит.Страх перед каким нибудь делом,перед экзаменами.У меня на сына как то нападали вечером и он сам про себя читал.Ничего не взяли ,не избили.До сих пор вспоминает.И легче жить так
  14 февр. 2011 21:09