Написать договор с сами собой от руки, Где указать с кокого дня ты решил не курить. Подпиши это договор своей подписью и (маленький секрет (своей слюной)).
Слюна содержит ДНК (сильнейший маркер(организм на это регагирует, как на обязательное для исполнение организма)).