Сколько апельсинов можно съедать в день?

Спрашивает 04 июля 2015
В гипермаркете, расположенном рядом с домом, апельсины стоят заметно дешевле, чем яблоки, можно ли их есть каждый день и сколько цитрусовых можно ежесуточно употреблять в пищу без вреда для здоровья?
Получить новые ответы
Ответы
Сколько апельсинов можно съедать в день?

Как бы не были полезны цитрусовые для здоровья, все же злоупотреблять этими фруктами не стоит. Во- первых, в силу того, что данный продукт считается аллергеном, то при усиленном его поедании, даже у тех, у кого не было раньше аллергии, может возникнуть реакция. Детям до 3 лет вообще не рекомендуется давать такие фрукты.

Для взрослых - оптимальным количеством съеденных в день апельсинов является не более трех штук. Этого вполне достаточно для получения суточной нормы витаминов, а также и снабжения организма необходимым количеством антиоксидантов, коих в избытке содержится в апельсинах.

При беременности тоже нужно ограничить их количество. Не более 2 штук в день. Столько же рекомендуется давать и детям старшего дошкольного возраста.

  04 июля 2015 18:04
Сколько апельсинов можно съедать в день?

Для здорового человека суточная норма равна двум-трем апельсинам. Людям с избыточным весом не более одного в день.

Что касается людей с больным желудком, то тут стоит вообще отказаться от этого фрукта.

У некоторых имеется непереносимость, то тут также не стоит экспериментировать.

Стоит отметить, что качество апельсинов в наших магазинах и на рынках оставляет желать лучшего. Их же продают не сорванными с дерева, а обработанными различными химикатами. Так что с фруктами нужно быть аккуратнее.
  04 июля 2015 21:38
Сколько апельсинов можно съедать за день?

Еще в детстве мне мама говорила, что если съедать более двух крупных апельсинов, можно заработать диатез.
Я своей мама доверяю и в данном вопросе слушаюсь до сих пор.
Единственное, что если у человека есть проблемы с желудком, то есть их каждый день все же не следует.

Не более двух в сутки. С осторожностью при проблемах с желудком.
  06 июля 2015 17:03