Как бороться с клаустрафобией?

Спрашивает 10 июня 2008
Боязнь замкнутого пространства. Как с этим справиться?
Получить новые ответы
Ответы
Сначала необходимо выяснить причину проявления клаустрофобии, которая может лежать в контексте различных психических расстройств. Но, улучшение состояния и снятие острых проявлений - возможно в любом случае. Попробуйте применить следующие рекомендации: Есть несколько вариантов:
1. Сиюминутный страх, вот прям сейчас снять панику. Для этого существуют упражнения и маленькие приемчики. Все они направлены. чтобы отвлечься от страха.
Нужно пробовать, искать свой. Например: возить с собой бутылочку кислой или горькой воды. И делать глоток, как только становится не по себе. Можно закрыть глаза, сосредоточиться на дыхании и медленно и глубого дышать носом. Закрыв глаза, делать быстрые движения глазами влево-вправо вверх-вниз, в определенном порядке, четко соблюдая последовательность.
2. Искать причину таких страхов. Их может быть много, но все равно в основе одна - страх за себя, но нужно именно "раскрутить" и прервать связь между замкнутым пространством и этим страхом.
3. И, наконец, найти, зачем Вам нужен этот страх. Да-да, если он живет в Вас, то появился неспроста, выполняет какую-то функцию. Ищем, копаем, какую именно.
Попробуйте вначале самостоятельно, ну, а дальше - все в Ваших руках. Удачи!
  10 июня 2008 21:05
Главное это не позволить психике сорваться в панику. Я понимая что с вами происходит, начинате исследовать этот страх, как он развивается, как воздействует на вас (заметте, не как воздействует замкнутое помещение, а как воздействует страх!), и это может помоч контролировать свои реакции, быть адекватным, позволяет разумно предпринять минимальные действия чтобы облегчить состояние или полностью исключить негативные ощущения.
  11 июня 2008 08:40
Самому сложно. Нужно обратиться к психотерапевту. И причем, к хорошему специалисту, который не будет пихать таблетки.
  11 июня 2008 13:31
-
  14 июня 2008 02:48
Я давно знаю: у меня КЛАУСТРОФОБИЯ! Разумеется, к врачам я не обращалась – сама себе поставила этот диагноз.

Почему я сделала такой вывод? По совокупности доводов:

1). Совершенно не могу спать в закрытом помещении.

2). Долго не выношу фактора коллективного контакта. На меня давит сама необходимость длительного взаимодействия, то есть: навязанная искусственно необходимость соблюдения каких-либо законов и традиций, несвойственных мне.

3). Никак не могла решиться сделать обследование МРТ (магнитно-резонансную томографию). Думала, что в этой трубе не смогу выдержать и минуты - совершенно замкнутое пространство!

4). Что уж говорить про такие изолированные помещения - как лифт или самолёт!..

С годами я пришла к собственному выводу.

Возможно, что моя клаустрофобия является лишь способом ЗАЩИТЫ ОТ ВСЯЧЕСКОЙ НЕСВОБОДЫ, навязанной мне обстоятельствами!

Что я теперь предпринимаю относительно ЧЕТЫРЁХ ПУНКТОВ, перечисленных выше:

- уничтожила все лишние перегородки у себя в квартире. Сплю только с открытыми дверьми и окнами;

- избегаю длительных коллективных контактов - особенно если они бессодержательные;

- МРТ сделала дважды - напрасно боялась, мне удалось путём медитации внушить себе абсолютный простор – ЗАКРЫВ ГЛАЗА, я смогла увидеть море;

- а в лифте и самолёте я говорю себе: бояться не имеет никакого смысла.

Я не психолог. Просто записала то, что думаю.
  27 июля 2009 11:49
До недавнего времени официально считалось, что клаустрофобию вылечить нельзя.

Однако, это не так! Бороться с клаустрофобией можно и нужно с помощью гипноза. Уже после двух недель применения гипнотической сессии «Против клаустрофобии» вы почувствуете, что клаустрофобия побеждена.

В ходе испытаний этого внушения было выявлено, что 35% испытуемых избавляются от клаустрофобии после трех дней использования. Еще 40% - после недели применения. Оставшиеся 25% освобождаются от этой фобии после двух недель просмотра гипнотического внушения. Зайдите на сайт baratro.ru www baratro ru

Скачайте гипнотическую сессию «Против клаустрофобии». Она предназначена для гипнотической психокоррекции подсознания. Цель - избавление пациента от боязни замкнутого пространства.
  25 февр. 2011 17:43