Как убрать живот?

Спрашивает 21 июня 2008
Как убрать живот?
Получить новые ответы
Теги
Ответы
Предлагаю три упражнения, которые помогут укрепить брюшной пресс и избавиться от жировых отложений в области живота.

1. Стоя, на вдохе втянуть живот, на выдохе расслабиться. Выполнять 30 раз.

2. Стоя, руки на талии (большие пальцы вперед). Вдохнуть, втянуть живот - наклониться, выдохнуть - выпрямиться, расслабиться. Выполнять 30 раз.

3. Стоя, руки положить на колени, слегка присесть. Вдохнуть, втянуть живот, выдохнуть - расслабиться. Выполнять 30 раз.

Если регулярно выполнять эти упражнения, то результат обязательно появится
  22 июня 2008 10:00
Качать пресс в день по 25 раз потом больше...Увидите как жиры и сладки уйдут!
  22 июня 2008 21:10
У меня правда, живота не было и совсем худой. Я велосипедист. Проще всего занятся велоспортом, то есть ездить на работу на велосипеде, за покупками в магазин, на базар. и можно устраивать покатушки. Но есть ещё много способов сжечь жиры...
  22 июня 2008 23:05
Необходим комплексный и системный подход. Как отмечалось выше, было бы замечательно, если бы вы ездили на работу на велосипеде. К этому можно добавить вечерние пробежки (желательно постепенно довести пробегаемую дистанцию до 6-10км). Ну и конечно пресс в несколько заходов(суммарное количество раз желательно довести до 300-500). Это всё была комплексность, но чтобы она возымела эффект, необходима ещё и системность. Это значит, что каждое из этих упражнений вы должны выполнять не менее 3 раз в неделю на протяжении как минимум трёх месяцев.

* - По достижении желаемого результата желательно не прекращать тренировки, иначе живот может вернуться.
  23 июля 2009 22:05
Есть достойный видеокурс, рассчитан на 12 недель.
jivotu net
  07 окт. 2010 21:26
Моя свекровь сама сбросила 35 кг и убрала живот. Была необъятной, размер носила 60. сейчас размер одежды 50 и весит 75 вместо 100 с лишним. Ее рецепт такой: пешие длительные прогулки каждый день, обруч с массажными выпуклостями, после 6 не есть, разгрузочные дни каждую неделю. А диету она соблюдала такую: с кофе только свежие или сухие фрукты овощи, никакого белого хлеба, макарон и т. п. В общем, просто здоровое питание, а не диета. А главное-настрой и сила воли!

  27 марта 2011 00:08
Добрый день! Конечно каждый хочет иметь красивую фигуру, в принципе методика по избавлению от живота хорошо описана в интернете, есть разные упражнение. Самое главное не ленитесь, и еще необходимо сдержаться от еды,просто по утрам бег поможет на свеженьком воздухе.
  27 марта 2011 11:53
Первым делом, скинуть лишний вес и следить за ним в дальнейшем. Заниматься спортом

Вот в этой статье можно узнать как сделать живот плоским. Почитайте, если интересно lady-in-love ru

главное - не лениться!))
  25 сент. 2011 15:37