Как отучить ребенка сутулиться?
Спрашивает
Архив сайта
19 ноя 2006
Обязательно поинтересуйтесь у ребенка, почему он неправильно сидит, — говорит мануальный терапевт, невролог Андрей Прокудин. — Малыши — большие фантазеры и придумывают иногда что-то необычное. К примеру, если я буду читать книгу, развалившись на столе и уткнувшись в нее носом, то буквы оживут и станут двигаться.
Ответы
Думаю, надо вселить в ребенка уверенность в себе,
а потом если он учится пусть носит специальный рюкзак поддерживающую спину.
купите ему удобное кресло или отдайте в спорт. а также пусть спить на более горизонтальной кровати. чтоб совсем позвоночник не испортить.
В далёком детстве моя мама часто задавала вопрос:
- Детка, почему ты сутулишься? Или: - Почему ты ходишь, приподнимая плечи?
Ответов на эти вопросы я, будучи ребёнком, не знала.
Сейчас я понимаю, что дефекты позвоночника – скорее всего – закладываются генетически. Иначе говоря, наш позвоночник ещё в раннем детстве предопределяет всю картину нашей будущей жизни.
Если бы моя мама полвека назад не только задавала мне вопросы, а попыталась бы серьёзно обратить внимание на гипертрофию моих позвонков – возможно, я не стала бы инвалидом в столь раннем возрасте.
Хотя, что могли понять люди в начале 50-х?.. Винить их не в чем. Только война отгремела – детки растут и ладно. Не до обследований и не до теорий.
Уважаемые родители! Сегодня у вас совершенно иные возможности. Существует масса методик по укреплению позвоночника у детей. Обратите внимание на осанку ребёнка своевременно.
Я предлагаю вам почитать о Системе доктора Кацудзо Ниши. Всего несколько простых упражнений помогут укрепить мышечный корсет у ваших детей. Эти книжки сейчас есть в продаже.
Попробуйте научить детей небольшой гимнастике для позвоночника.
Доктор В. А. Шолохов представляет комплекс упражнений на основе системы Кацудзо Ниши.
Вступление:
Упражнение 1 (Гвардеец):
Упражнение 2 (Надавливание стоя:)
Упражнение 3 (Всадник):
Упражнение 4 (Надавливание сидя):
Упражнение 5 (Майкл):
Будьте здоровы!
Причина сутулости может быть изначально психологической. Так что важно наряду с физическими упражнениями обретать уверенность в себе, в чем Вы легко можете ему помочь. Для этого нужно чаще хвалить ребенка, говорить ему комплименты (только искренне, почеркивая его уникальные черты). Нельзя допускать окриков, порицаний, даже если по Вашему мнению он их "заслужил". Важно выслушивать его и стараться понять, договориться. То есть строить по-настоящему взаимные отношения. Если у ребенка проблемы в школе, например, не дается какой-то предмет, не стоит наседать на него, не нужно чтоб он был "самым лучшим во всем для его же пользы". Важно воспринимать его таким как он есть с сильными и слабыми сторонами. Так же стоит исключить очень полезные занятия (музыка, рисования и т.п.), если он не хочет на них ходить.
Упреками вряд ли многого достигнешь. Есть профилактический комплекс упражнений, который нужно выполнять один раз в день.
Упражнение “ласковая кошечка”.
Ребенок становится на четвереньки и начинает тянуть таз к пяточкам, а руки, прижатые ладошками к полу, наоборот, вперед.
Упражнение “сердитая кошечка”.
Исходное положение – то же самое. Задача малыша – руками и коленками отталкиваться от пола, выгибая спину колесом.
Упражнение “крокодил”.
Ребенок ложится на спину, раскидывает руки в сторону, ладонями вниз. Ноги – на ширине плеч. Смысл “крокодила” в том, чтобы одновременно поворачивать таз и голову, но в разные стороны: если таз движется влево, то голова – вправо, и наоборот. Позвоночник при этом скручивается. Поворот выполняется на вдохе, а возвращение в исходное положение – на выдохе.
Часто причина искривленной осанки закладывается еще при рождении ребенка. В 4 из 5 случаев во время родов младенец получает повреждения позвоночника, которые необходимо выправлять с помощью врача-ортопеда.
Другая распространенная причина искривления позвоночника - разная длина ног. По статистике, практически у всех людей при рождении ноги отличаются по длине на 4 - 5 миллиметров. Искривления позвоночника компенсируют разницу ног.
Однако пытаться выправить позвоночник ребенка надо обязательно. Во-первых, нужно научить ребенка правильно сидеть. Но делать это нужно не замечаниями, а в с помощью игры. Поиграйте с ребенком в кошечку. Ребенок встает на четвереньки и начинает тянуть таз к пяткам, а руки, прижатые ладонями к полу, наоборот, вперед. Потом скажите ему чтобы он изобразил сердитую кошку. Начальное положение - такое же. Цель малыша - руками и коленками отталкиваться от пола, выгнув спину колесом.
Потом попробуйте упражнение "крокодил". Ребенок ложится на спину, раскидывает руки в сторону, ладонями вниз. Ноги - на ширине плеч. В это время ребенок должен одновременно поворачивать таз и голову, но в разные стороны. Если таз движется влево, то голова - вправо, и наоборот.
Уделяйте должное внимание выбору детской мебели. Она должна быть удобна и соответствовать стандартам.
Также рекомендую приобрести в аптеке специальный корсет для выправления осанки. И обязательно купите для ребенка ортопедический матрас, который во время сна будет удерживать позвоночник в правильном положении.
(ред.А)Отдайте ребенка в плавание !
Если ребенок уже понимает нежелательность сутулой спины и готов заботиться о своей осанке, но забывает выпрямлять спину, попробуйте использовать для него карманные напоминалки. Для этого положите в карманы пальто, куртки или брюк ребенка крупные канцелярские скрепки. Объясните ему, что каждый раз, когда он наткнется на одну из скрепок, нужно вспомнить о том, чтобы выпрямить спину.
Этот прием могут использовать не только дети.
Когда я учился в начальной школе, а было это 50 лет назад, и были тогда другие взгляды на воспитание детей, значительно менее гуманные, чем сейчас, что не мешало детям уважительно относиться к взрослым, старшим и младшим, наша первая учительница отучила весь класс (40 человек) сутулиться тем, что больно била того, кто не держит спину линейкой по рукам. Спину держали прямо все уже через месяц.
Конечно, сегодня такие методы неприемлемы, но они очень эффективны.
Надо просто ребенку побольше перерывов давать между занятиями.
Я помню в детстве тоже часто сутулился, когда домашнее задание делал, из-за того, что этого задания было много, а делал я его без остановок. По началу когда сидишь, можно сидеть ровно и все в порядке, но потом устаешь и волей не волей начинаешь сутулиться.
Так что вывод такой:
Пол часа пописал, пол часа отдохни и по новой. Тогда все будет ок.
Мы используем корсет
Мы используем корсет
Мы используем корсет
Из личного опыта знаю,что отучить ребенка сутулиться достаточно сложно.
Уговоры здесь не помогут.Объяснять ребенку конечно нужно,почему не нужно сутулиться.Показать картинки сутулых людей и спросить ребенка:-"Ты же не хочешь выглядеть таким нескладным?"
Чтобы помочь ребенку и исправить уже сутулую осанку,нужны не только объяснения и постоянное одергивание "сиди прямо".
Необходимо прежде всего правильно выбрать матрас, на кровать для сна.
А так же правильный стул,который должен подходить под рост ребенка и стол за которым ребенок делает уроки.
Ноги ребенка должны стоять на полу и составлять 90 градусов при согнутых коленях и второй угол в 90 градусов сиденье со спинкой стула.
При этом от груди до стола за котором сидит ребенок расстояние должно составлять не больше 10 сантиметров.
Хотя и это порой оказывается полу мерой,так как в школе не всегда стулья на которых сидят дети попросту подходят под их рост.
В этом случае может помочь пояс корректор осанки.
Для подростка по размеру подойдет корректор осанки,необходимо измерить только размер талии.Но проконсультироваться со специалистом,какой нужен корректирующий пояс именно для вашего ребенка.
Можно проконсультироваться в сети ортопедических салонов "ЛАДОМЕД"
Полезные советы по формированию хорошей осанки и вытяжению позвоночника дает детский хирург.
-
Загрузка