Как из "совы" перебазироваться в "жаворонка"?

Спрашивает 31 июл 2008
Как из "совы" перебазироваться в "жаворонка"? Ложусь поздно, почти утром, встаю в обед... Честно говоря устала, хоть и нравится сидеть по ночам, но чувствую организм это убивает!
Получить новые ответы
Ответы
Сам мучаюсь. Весь наш мир устроен под "жаворонков", они как изначально раньше проснулись, так, пока мы спали, все под себя устроили. Но ничего не поделаешь - проспали - теперь надо приспосабливаться. Я, как, наверное, и многие "совы", до последнего времени считал, что это судьба и ничего с этим не сделать, Но вот здесь написано иначе - говорят, что это не судьба, а привычка, и рассказывают, как это преодолеть. Сам не пробовал, терплю, а Вы, если уже прижало, попробуйте:
lifeidea org.
  31 июл 2008 05:45
Предыдущий вариант - это медленная осада организма. Можно попытаться побыстрее, например, во время отпуска, хотя это и непросто. Для этого надо начать "сдвигать" свой график в сторону, противоположную от желаемой, чтобы "потерять" одни стуки. То есть, Вы не мучаете себя подъёмом в 7 часов, привыкнув вставать в 10, а, напротив, укладываетесь - и раньше 11 утра не встаёте. Естественно, вечером спать захочется позднее (не противьтесь) - на следующий день встанете в 12. Потом - в час дня и так далее. Конечно, неделя с подъёмами среди ночи будет не самой удобной, но я ж и говорю - вариант специфический, лучше всего во время отпуска. Так Вы дойдёте до дня, когда Ваш подъём придётся на 6 утра - на этом и останавливайтесь. Успехов!
  31 июл 2008 06:54
Всем большое спасибо, постораться возможно, но тяжко.
  31 июл 2008 10:23
Да, можно сказать не легко все это преодолеть…я даже статью написала по этому поводу, может поможет...
http://www.moscow-faq.ru/artic...
  31 июл 2008 10:33
... (удалено по просьбе модератора)
  31 июл 2008 12:23
Я приучила себя вставать рано так:
Мой муж уходит на работу в 6-00, каждый день я встаю, кормлю и ласково провожаю его. Если у Вас дома есть "жаворонки", те, кто рано встает, то вставайте вместе с ними, поставьте чайник. И им приятно, и Вам на пользу. Спустя месяц вы спокойно сможете вставать раньше!!!
  01 авг 2008 23:32
Ну, силой воли, наверное, вот я сама сова, сижу по ночам, утром еле-ели встаю и каждый раз думаю, что в этот раз вечером лягу пораньше, но приходит вечер, и опять все сначала... Сама я не пробовала перестроится, скажу честно. Но мне кажется, что это все же возможно. Надо заставить себя ложиться раньше. Можно, например, ложиться рано, но не пытаться заснуть сразу ( скоерй всего это у вас просто не получится с непривычки), а допустим перед сном читать интересную книгу. Все равно когда уже лег в кровать, пусть ты и читаешь, а организм расслабляется и постепенно начинает хотеть спать. Думаю, с каждым следующим разом спать будет хотеться все раньше. Попробуйте.
  03 авг 2008 18:26