Что делать с постоянным раздражением и агрессивностью?

Спрашивает 28 дек. 2008
Находясь на работе испытываю лишь раздражение и ненавижу всех окружающих меня людей. Хотя работаю в одном из московских отделений Сбербанка и люди, вроде вокруг неплохие. Что делать?
Получить новые ответы
Ответы
В такой ситуации, я думаю, Вам нужно сменить, нет, не место работы, а работу. Возможно Вам не нравится дело, которым Вы занимаетесь в профессиональной сфере и в этом причина Вашей неудовлетворенности своей жизнью, как следствие этого - раздражение и агрессивность.
  28 дек. 2008 00:42
Возможно что у вас просто переутомление. Возьмите отпуск, а лучше не думайте о работе как раз 10 выходных. Если не поможет отдых, попейте глицин 3 р в день по 1 таблетке очень скоро поймете что вы более спокойны и вас не раздражает всякая мелоч. Но пить нада не менее месяца иначе опять будет то же самое.
Комментарии
  29 дек. 2008 01:12
Простите покорно,уважаемая Диана Габдельфартовна,но глицин,по моему твердому убеждению и личному опыту-препарат БЕСПОЛЕЗНЫЙ!!!Гораздо эффективней самая простая валериана.
И,пожалуйста,проверяйтесь на орфографию,хоть само элементарно:)
  06 февр. 2009 15:46
извините за ошибки канешна, но это мои проблемы.
А валериана может при неправильном применении только усугубить положение. Так как является так же сильным возбуждающим. Ее действие не предсказуемо.
Мне глицин помогает.
Посмотрите,в чем причина раздражительности или агрессии,может,будет полезен сайт
www trevogi net меня сейчас тоже такой наболевший вопрос,что ищу ответа везде,где только можно,посмотрите,на этом сайте можно пройти тесты,найти рекомендации специалистов,психологов и фармацевтов,не запускайте!
Надеюсь,у Вас все зависит всего лишь от короткого светового дня или временных трудностей(усталости,например)!Удачи!
  29 дек. 2008 01:05
А может быть , просто Вы подавляете в себе творчество , занимаясь работой рутинной и скучной для Вас ? Это тоже самое , как есть ненавистную пищу , заставляя себя : "она же полезная !" ; или жить с нелюбимым человеком ( не плохим , а нелюбимым ! ) . Люди иногда раздражают только потому , что являются "немым укором" для нас , радуясь тому , что у нас вызывает лишь тоску зеленую : они - хорошие , "правильные" , а я какой-то не такой , как все !
Вот именно - не такой ! Мы все - уникальны ; следует уважать свои потребности и себя самого , как творение Божие , созданное в единственном экземпляре !
  29 дек. 2008 03:25
Есть одна книжечка, называется Трансерфинг реальности автор Вадим Зеланд. Начните читать первую ступень, и станете спокойным и блаженным человеком :-D
  29 дек. 2008 21:35
Странно, что никто здесь не упомянул про популярное "лекарство от злости и плохого настроения"... А именно, просто нужно наладить свою личную жизнь, найти себе хорошего любовника. И Вам сразу полегчает. Положительный результат гарантирован!
  04 янв. 2009 03:24
Не зацикливайтесь на работе, найдите себе увлечение, займитесь чем нибудь после работы,например спортом.Спорт очень хорошо снимает раздражение,стресс.
  25 февр. 2009 10:52
Попробуйте изменить окружающую обстановку (перекомпонуйте мебель, добавьте цветы, разместите перед глазами приятную для Вас картинку или фото). В перерыв обязательно покидайте помещение, прогуливайтесь, дышите свежим воздухом. Научитесь наблюдать и замечать, в том числе на работе, что-то необычное (смешное), улыбайтесь. Займитесь аутотренингом. Постарайтесь понять, что именно вызывает у Вас раздражение, найдите этому "противоядие". Попринимайте недельку-вторую "валерьянку".
  01 апр. 2009 14:58
Если есть возможность - сходите в отпуск.Отвлеккитесь от работы,смените обстановку.Займитесь чем-нибудь интересным. С отпуска вы вернётесь- отдохнувшей.И на всё посмотрите по-другому.
  02 апр. 2009 18:38
Мне кажеться вам надо посмотреть на работу другими глазами.Например подойти творчески.Рабочее место постарайтесь сделать максимально удобным и красивым Оформите как то так что бы вы с радостью находились.Придумайте какую нибудь фишку для клиентов. Прийдя на работу каждому сделайте из сотруднику небольшой комплимент.Улыбайтесь им.Раздражение пройдет.Вы сами это заметите
  02 апр. 2009 23:17
Я думаю, во-первых, стоит попробовать снизить уровень раздражительности путем физических упражнений, прогулок. Выберите, что именно вам по душе.

Далее можно попытаться понять что именно не так происходит. Психологи советуют начинать с выписывания чувств. Просто взять и написать все что чувствуешь, не стесняясь в выражениях, можно нарисовать образ чувства. Важно выражать гневные чувства по поводу работы и коллег, это не аморально, ведь это правда, то что реально чувствуешь. И, когда чувства стихнут, отношение к людям может улучшиться.

Выражение чувств потянет за собой и корень проблемы, что не так, только важно быть честным с собой, хорошо при этом помнить, что это разговор принадлежит только вам, никому больше.

Сориентировать в проблеме могут помочь книги. Потому что есть вещи, которые мы не понимаем пока, а узнав о них , можно двигаться в нужном направлении.

То, что касается работы и жизни вообще:
попробуйте почитать книги Стивена Кови "Главное внимание - главным вещам" и "Семь навыков высокоэффективных людей". Может там найдется что-то полезное. Могу даже подсказать, что в "Библиоглобусе" эти книги находятся в 7 зале, секция 10, шкаф 99, полка 06. Еще мне очень понравилась книга К. Уайднер "Секреты Микеланджело (Найти себя в работе и жизни)", зал 12, секция 09, шкаф 92, полка 02.
  01 июня 2009 13:44
Не смотрите людям как источник зла. Постарайтесь найти что то хорошее в них. Побольше общения, не только во время работы.
  01 июня 2009 18:33
А, может, причина кроется вовсе и не в работе, просто она является чем-то вроде катализатора более сложных процессов, которые Вы не можете для себя сформулировать. Ведь Вы же отдаёте себе отчёт в том, что работа и коллектив у Вас нормальные. Пока не обнаружить истинной причины, проблема не уйдёт. И отдых не решит её, а передвинет процесс накопления этого самого раздражения. Вам мог бы помочь хороший психолог. Посоветовать и решение проблемы и корректировочную терапию, как медикаментозную, так и нет. Пока что попробуйте попить самые невинные капли вроде "Корвалола", "Пустырника", "Валерианы". Сходите в отпуск, смените обстановку. Если такой возможности пока нет - больше бывайте на свежем воздухе, не создавайте себе лишних стрессов в транспорте, магазинах и пр. Оставшись в одиночестве, попробуйте выговориться. Проговорить свою проблему. Это помогает. Сначала будет немного сложно, но так Вы сможете немного подрулить к "корню зла".
  01 июня 2009 18:43
Попейте Новопассит.
  11 дек. 2009 22:20