Как научиться сдерживать агрессию?

Спрашивает 05 апр. 2012
Бывает такое,что человек либо намеренно,либо просто выводит на выпады агрессии.Как научиться сдерживать агрессию?Что делать?
Получить новые ответы
Ответы
Займитесь делом.

Например, начните что-то убирать, мыть, резать капусту и т.д.
Также хорошо заняться спортом. Кажется, в Китае разъяренному сотруднику разрешают выместить свою агрессию на боксерской груше в виде начальника (это если вдруг агрессия появилась из-за начальника).

Хороший также способ - просто не воспринимать агрессора, а одеть наушники и наслаждаться приятной музыкой.

Начните правильно думать и в моменты агрессии попробуйте понять почему с Вами это происходит. Почитайте Дейла Карнеги о теории бесконфликтного и успешного общения.

Удачи.
  05 апр. 2012 02:44
Сдерживать агрессию не рекомендуется ни в каких случаях.

Она копится внутри Вас и все равно выйдет рано или поздно, или даст начало неизлечимым болезням. Агрессию лучше выплеснуть безопасным способом - это самый правильный выход. Можно чем -то связанным с водой: начать мыть посуду, просто умыться, пойти принять душ, начать мыть полы. Еще варианты: поколотить подушку, порвать бумагу на мелкие кусочки, посмотреть на пламя свечи некоторое время.

Еще один способ, мне он не очень нравится, но многим помогает: записать свою агрессию на бумагу (нарисовать, написать, просто каляки-маляки нарисовать). Затем эту бумагу порвать на мелкие кусочки или сжечь. Это обычные психологические приемы.
Но в последнее время я поняла, что само возникновение агрессии, отнимает очень много энергии. И сейчас я просто учусь не злиться вообще. То есть чтобы эта самая агрессия не возникала. Но это отдельная тема...
  05 апр. 2012 09:03
Надо понять происхождение агрессии.

Если это не диагноз врача и не заболевание, то простая распущенность. Например, на начальника очень-то не покричишь. Как правило, люди "срываются" на своих близких. Это проще, так как человек понимает, что свои простят и не затаят злобу, в общем, что "агрессивному" человеку ничего!!! не будет за злобное отношение. Хотя не мешает понять этиологию агрессии - разобраться - что именно раздражает и постараться избавить себя от назойливых мыслей, от раздражителя. Например, если мешает звук телевизора - просто уйдите в другую комнату и закройте дверь, а не ищите специально повод для скандала.

Держите себя в руках!!!
  05 апр. 2012 11:33
Агрессию у кого: у себя или у того, кто является оппонентом?

Если у себя, самое простое прервать под любым благовидным предлогом разговор и расстаться, а уж потом позволить себе где-нибудь на природе или в уединенном месте "выплеснуть" накопившееся.

Если у оппонента, то или постараться поступить также, или найти неожиданный ход, который деморализует оппонента, "переключит" его внимание с одной темы на другую.
  05 апр. 2012 14:05
Как научиться сдерживать агрессию?

Сдерживаться, постараться сгладить агрессивность оппонента, если тянет на агрессию за рулем автомобиля медленно посчитайте до десяти. В конце концов ответная агрессия удовольствия Вам не принесет, только накрутите себя и будете дергаться до конца всего дня,а потом еще не спать всю ночь.

Агрессию лучше всего выплескивать в спортзале.И без конфликтов, да и для здоровья гораздо полезней.
  04 июля 2012 20:26
Как научиться сдерживать агрессию?

Вы правы. В жизни попадаются такие бессовестные люди, которые, как Вы правильно выразились, "либо намеренно,либо просто выводит на выпады агрессии" (с).
Очень хорошо, что Вы задали такой вопрос "Как научиться сдерживать агрессию?Что делать?" (с). Сейчас многие этим интересуются. Агрессия сродни раздражительности. Весь мир кажется зловещим и злым, а люди - провокаторами и злодеями. Можно попить новопассит. Говорят, он очень помогает. Можно купить в аптеке успокоительные сборы. Тоже, говорят, эффективно. Говорят, глицин тоже эффективен.
Я не очень доверяю психологам, психотерапевтам. Я думаю, что каждый человек сам в состоянии разобраться в своих проблемах ))
Может, стоит побольше времени уделять прогулкам на свежем воздухе. Это очень отвлекает. А может, стоит пойти на автокурсы? Хотя, на дорогах тоже очень много разных людей, которые могут вызвать агрессию. Но, вообще, вождение автомобиля поможет отвлечься. Я за рулем отдыхаю. Уже. Раньше такого не было ))

Как научиться сдерживать агрессию. Я думаю, что стоит сказать себе "я умнее, я выше, я сильнее! зачем мне опускаться до их уровня? я не буду реагировать на этих людей, которые провоцируют мою агрессию". Думаю, это поможет. Удачи!
  22 окт. 2012 04:15
Комментарии
  22 окт. 2012 15:52
К сожалению, ни глицин, ни успокоительные сборы не помогают(видимо не действуют). Может есть еще какие-либо способы?
  22 окт. 2012 16:08
Я бы посоветовала обратиться к специалисту.
  22 окт. 2012 16:18
А по поводу успокаивающих ванн с добавлением ароматных масел что-нибудь можете сказать?
  22 окт. 2012 16:23
Думаю, такие ванны обязательно помогут. Они очень эффективны. Сильнейший успокоительный эффект. Как я могла забыть про них...
  22 окт. 2012 16:25
Какие масла посоветуете?
  22 окт. 2012 16:33
Это очень индивидуально. Боюсь дать неверный совет. Вдруг, масло подействует возбуждающе. Вы знаете, на одних людей валерианка действует успокаивающе, а у других вызывает агрессию. Это достоверный факт. Поэтому настоятельно рекомендую обратиться к специалисту. Самое главное - не покупайте ничего с рук. Удачи!