Как справляться с излишней впечатлительностью?

Спрашивает 20 дек. 2016
У некоторых людей бывает богатое воображение, и они очень остро воспринимают ежедневные сложные ситуации/происшествия.
Например, когда кто-то обижает детей, стариков, животных, и спокойно реагировать на такое очень сложно.
Как впечатлительные люди могут успокоить себя (когда помочь другим не могут)?
Получить новые ответы
Ответы
Вообще-то с таким состоянием необходимо воспользоваться помощью психолога, а в крайнем случае - психиатра.

Но, если сильная воля, то можно попытаться заставить себя переключиться на что-либо важное и срочное, требующего внимания. Это позволит отвлечься. Можно при наличии сильной воли "подавить" воспоминания, запретив себе думать о них.

Можно внушить себе, что есть люди, которые исправят взволновавшую ситуацию вместо того, кто переживает. Но всё-таки надо посоветоваться с врачом.
  21 дек. 2016 08:20
Как справляться с излишней впечатлительностью?

В принципе, нет ничего сложного. С впечатлениями можно бороться с помощью более сильных впечатлений. Многие люди в силу своей профессии ежедневно сталкиваются с ситуациями, которые вызывают повышенную эмоциональную реакцию. И постепенно они к этому привыкают. Это врачи, медсёстры, работники МВД, профессиональные военные. Хотя, может и не стоит привыкать к некоторым вещам? Ведь в любой ситуации можно действовать по человечески.

Действуйте всегда по Совести и душа Ваша всегда будет спокойна
  21 дек. 2016 19:20
От излишней впечатлительности прекрасно помогают лёгкие седативы. Валериана, пустырник.

Важно не только лечить последствия, но и не провоцировать самой травмирующей или болезненной ситуации. Не замыкаться в футляр, но стараться, по крайней мере, не ходить на тяжелые фильмы, не читать книг, газетных статей об убийствах, войнах, ДТП и пр. Находить силы перебороть глупое любопытство, что заставляет смотреть в интернете кровавые ролики, дочитывать статьи о задержании садистов и описания их деяний и т.д.

Без этого в жизни останется немало поводов для проявлений вашей впечатлительности - оградите себя хоть от малой части.

Ищите позитив. "Не читайте /.../ газет до обеда", пейте успокоительные чаи, а книги и фильмы выбирайте те, что пробудят в вас положительные эмоции.

Мозг часто начинает прокручивать негативную информацию, когда ему больше "нечем заняться". Давайте работу уму, задавайте направление своим мыслям в сторону простых бытовых радостей. Рассчитывайте деньги до получки, планируйте покупки.Займитесь творчеством.

Часто негатив, который нас подолгу не отпускает в силу нашей впечатлительности просто требует выхода. Можно, конечно, поделиться своими переживаниями и загрузить ещё и ближнего. Попробуйте провести такой тренинг. Сядьте и опишите ситуацию и свои переживания в подробностях и красках. Выпишите всё, чтобы внутри ничего не осталось. Как умеете, так и пишите. Пусть займёт страницу или 20 страниц - не важно. Сверните, запечатайте в конверт и уберите. Это будет ваш личный ящик Пандоры, который вы больше никогда не будете открывать. Если вы "вычистите" и отдадите бумаге всё, что вас мучило, вы больше к этому не вернётесь, но будете знать, что уже пережили это.
Воспринимайте все как испытание.

Представьте или убедите себя в том, что все уже давно решено за нас и мы ничего не можем с этим поделать. Так что все что с нами и другими людьми происходит это судьба, которую должен пройти каждый самостоятельно и пока он этого не сделает, то не сможет выйти на новый уровень.

Переживайте только за то, что зависит от вас.
  22 дек. 2016 08:48