Как перестать быть мнительным?

Спрашивает 14 ноя 2014
а заодно бояться того, что о вас что-то расскажут, будут смеяться?
Получить новые ответы
Ответы
На самом деле мнительность - это особенность характера(((.Вы же не вчера такой стали,ведь верно? Но можно попытаться как-то улучшить ситуацию (на мой взгляд).

Во-первых, хорошо помогает чувство юмора и ирония - даже если кто-то что-то и скажет про вас - что с того?Всегда можно как-то отшутиться, а еще лучше - выставить того человека, который пытался сказать какую-то неприятность про вас, дураком, чтобы желание сплетничать пропало.

Хорошо походить на расслабляющие занятия йоги или цигун, правильное дыхание укрепляет нервную систему.

Можно найти для себя какое-то занятие, которое поможет самоутвердиться или повысит свою самооценку. Какое-то социально значимое, или просто интересное. Например, научиться скалолазанию или чему-то в том же духе.

Можно походить в какой-нибудь психологический клуб, там куча народу с комплексами и масса интересных тренингов - поэтому ваша мнительность особо никого не удивит, страшно не будет, стоит это не так уж и дорого, да и даст новый круг общения и новые эмоции. Это может быть достаточно результативно.

В общем, вариантов достаточно. А еще важно одобрение друзей и поддержка семьи.
  14 ноя 2014 19:01
Мнительность, как одна из форм навязчивых состояний возникает на фоне неврозов.

Надо лечить невроз - мнительность уйдёт сама собой.

Вы понимаете ненужность, тягостность возникающих у вас мыслей, желаний, ощущений, действий и т.д., но, тем не менее, не можете избавиться от них. Это свидетельствует, что навязчивое состояние накрыло вас.

С лёгкими формами этого расстройства живут многие. Вы не раз встречали людей, которые стучат по дереву, плюют через плечо, наступают вам на ногу в ответ, чтобы не поссориться. Это - лёгкая форма. Люди одержимые ею слывут чудаками - не больше того. Хотя, оставлять и этот момент без внимания и лечения (коррекции) не следует!

Состояние обостряется при переутомлениях, сезонно, с началом осени, зимой, когда солнечный день становится короче, весной на фоне авитаминоза и т.д. Т.е., когда человек становится наиболее подвержен невротическим расстройствам.

Ставить диагноз и назначать лечение должен специалист. Психолог за несколько сеансов может облегчить ваше состояние. Психотерапевт может назначить лечебные процедуры, медикаменты.

Справиться с недугом самостоятельно у вас вряд ли получится. Но помочь себе вы сможете, если будете больше бывать на свежем воздухе, правильно питаться, избегать стрессовых ситуаций.

Заметьте, что, когда вы активны, мрачные мысли и страхи навещают вас реже. Найдите себе занятие. Например, спорт или посещение автошколы.
Комментарии
  14 ноя 2014 20:26
"Психотерапевт может назначить лечебные процедуры, медикаменты", - тьфу, тьфу, тьфу...
Мнительность.

Я бы обратил внимание на пару моментов. Наверное, и обращу :)).

Такое непонятное на первый взгляд введение: комплекс неполноценности - это обратная сторона бреда величия. Если же мы не будем изображать болезнь при каждом случае отличия наших характеров от среднего характера по больнице, то можно сказать и попроще: поменьше думайте о себе, побольше о других. Смирение - очень хорошее качество характера, часто его считают главным качеством человека. Вырабатывается с большим трудом, но достигнув смирения, человек становится мудрецом - его эго уже не мешает правильному, неискажённому восприятию мира.

Говоря "современным языком" - "не льстите себе". Очень часто мнительному человеку кажется, что все смотрят на него, думают о нём, обсуждают его, куда деваться. И прыщик на носу становится вселенской проблемой, и обидное слово становится причиной самоубийства. Поверьте, другие примерно так же озабочены собой и только собой. Вам уже легче? ;))

Второй момент. Когда человек уверен, что он делает Правильно, он не будет особо оглядываться на других. Когда человек занят нужным делом, его не заботят прыщики, ненакрашенные ресницы и даже (о, ужас!) стрелка на колготках.

Итак, рецепт прост - думайте о деле, занимайтесь делом, лучшее дело - помощь другим.
  14 ноя 2014 20:47
Комментарии
  15 ноя 2014 12:34
Цитирую Вас - "Говоря "современным языком" - "не льстите себе". Очень часто мнительному человеку кажется, что все смотрят на него, думают о нём, обсуждают его, куда деваться."
В точку, в самую точку!!! Если бы все это понимали, от людской мнительности бы и следа не осталось.
Никто ни о ком не думает. У людей масса своих забот, чтобы еще думать о посторонних, а если они и думают, то ровно 5 минут. Поэтому, если кому-то кажется, что за ним следят, вредят, мстят - выкиньте это из головы. Вы никому неинтересны, если у вас нет миллионов и хорошего бизнеса. А вот своим родным и любимым вы интересны всегда - это правда.
Как перестать быть мнительным? Нужно сначала разобраться в причине мнительности. Зачастую этой причиной является неуверенность в своих силах, знаниях, профессиональных умениях и так далее. Как это исправить? Все очень просто!

Продолжайте совершенствовать себя в психологическом и физиологическом плане - занимайтесь спортом, добивайтесь результатов, за что станете уважать сами себя и, как, итог, вас уважать станут другие.
Совершенствуйте свои профессиональные навыки - за это вас так же станут уважать все те, кто мог позволить смеяться над вами.

Все очень просто - если вы чего то стоите в этой жизни, у вас автоматически не будет боязни, что кто то посмеётся над вами, появится уверенность в себе.
  16 ноя 2014 08:38
Комментарии
  16 ноя 2014 09:17
Работайте над собой и будет вам счастье! Удачи!
Если под мнительностью вы подразумеваете только опасения, что кто-то что-то рассказывает о вас за вашей спиной и посмеивается над вами, то это лечится просто временем: однажды вы сами поймете, что людей интересуют больше они сами и их собственные проблемы, а о вас им особенно думать и говорить некогда. Если же действительно говорят, значит, вы интересный и популярный человек (посмотрите, сколько говорят и пишут о знаменитостях, причем половину выдумывают). Смеются? И над Христом смеялись, и издевались, и распяли в конце концов.

Живите своей жизнью; не делитесь тем, о чем не рассказали бы о себе в интервью для радио- или телепередачи; помните, что людям скорее всего нет до вас никакого дела; считайте, что разговоры о вас и смех за вашей спиной - к большим деньгам и свидетельствуют вашей необыкновенной популярности.

  16 ноя 2014 13:34
Тут стоит сделать ремарку определенную

И ответить на вопрос - а так ли мне это мешает.Ибо если вы хотите избавиться от этого только в силу того , что кому-то это не нравиться, а не лично вам.Тогда тут уже немного иные варианты развития.
Но в любом случае стоит понимать, что менять в себе необходимо всегда.Рост и развитие должно присутствовать.Ибо если стоять на месте - это будет регресс, так как вокруг вас все движется.
Я могу по своему опыту посоветовать посмотреть такой семинар sensumcentr ru по самопониманию и движению к тому, чтобы научиться делать то, что нужно вам ,

а не обществу
  12 дек 2014 09:46