Можно ли принудительно поднять своё настроение?

Причины плохого осеннего настроения, сплина, в нас самих.

В головах. Кончилось лето. Отпуск прошел (или не прошел, и придётся идти в межсезонье). Начались будни. Погода портится и портит настроение. Холодает - надо доставать тёплую одежду, надевать не сто, но около того, одёжек. Или нет ничего к новому межьсезонью - проблема...

В организме. Сокращается световой день, Организм "укладывается в спячку". Не как у медведя, но он реагирует на недостаток солнца, ранние сумерки и поздний рассвет. Мы вялы и, чем дальше, вянем всё больше. Нагрузка на организм возрастает. В холода ещё внутри включается "печка". Чтобы её поддерживать, нужны калории. И так далее, и так далее...

Всё индивидуально. Многие вытаскивают себя из состояния сплина. Ездят за грибами, варят варенье на зиму, ищут позитив в мелочах. Надо просто делать всё то же, что и всегда. То, что поддерживает хорошее настроение. Положительные эмоции, витамины, прогулки на свежем воздухе, активный, по-возможности, образ жизни, и режим дня.

Улучшение настроения, состояние счастья, кайф и др.положительные в эмоциональной сфере изменения происходят, когда в организме вырабатывается эндорфин. У него много эпитетов - и гормон счастья, и естественный наркотик. Т.е. за счет получения эндорфина можно самостоятельно улучшить свое настроение, избавиться от депрессии.

Способствуют выработке этого эндорфина многие факторы - удовольствие от интересного спектакля, концерта, приятных встреч, т.е. тех моментов, когда человек получает положительные эмоции, когда он очень доволен чем-то.

Выбросу эндорфина в мозг так же способствуют занятия спортом. Побегав, поплавав, человек получает позитив, чувствует некое удовлетворение.

Чашка хорошего кофе, кусочек шоколада так же дарят человеку капельку счастья, это поднимает ему настроение.

Смех, секс дарят гармонию, скачок положительных эмоций.

Неплохая статья на эту тему (там много всего - и перец чили, и тимьян, и свекла) -

www happy-giraffe ru