Как стереть из памяти неприятные воспоминания?

Спрашивает 17 авг 2013
Можно ли как-то убрать из памяти тяжелые воспоминания?
Получить новые ответы
Ответы
Как стереть из памяти неприятные воспоминания?

Если человек сделал вам плохо, больно, сотрите его из памяти. Если вы сделали ему плохо, извинитесь. Если договориться не удалось, забудьте человека.
Он должен "умереть" в вашем сознании. Его нет. Не будете же вы расстраиваться, общаться, обижаться или оправдываться перед тем, кого не существует?
Пожелайте удачи и забудьте.

Время все лечит. Постарайтесь проанализировать ситуацию и понять, что привело к неприятным последствиям. Возможно, вы просто друг друга не поняли. А, возможно, и не поймете никогда.
Со временем все события будут восприниматься не так остро.
А некоторые моменты вспомнятся с улыбкой и теплотой. Людям это свойственно.
  17 авг 2013 17:15
Как стереть из памяти неприятные воспоминания?

Я знаю только один способ избавиться от неприятных воспоминаний - это изменить свое отношение к ним. То есть, чтобы воспоминания стали нейтральными. Найти в неприятной ситуации опыт для себя, положительные моменты. Очень часто бывает, что люди, которые нас обижают, сидят на шее у обиженного, а ситуация помогает их сбросить с шеи. Повод появляется для этого =)В таких случаях говорят, что обиженный легко отделался от плохого человека. Мог получить гораздо больше неприятностей...

Такое занятие займет достаточно времени, чувств, усилий, но это того стоит.
  21 авг 2013 14:00
Всё, что с нами происходит, навсегда запечатлевается в памяти, и "убрать" это нельзя. Но вот сделать эти воспоминания менее яркими и реже к ним возвращаться вполне под силу большинству людей.

Мы ярче и дольше помним то, что часто и во всех деталях прокручиваем в памяти. Этого лучше изначально не допускать. Когда происходит что-то неприятное, тяжелое, постарайтесь сразу усилием воли меньше об этом думать (поступайте как Скарлетт из "Унесенных ветром": "Я подумаю об этом завтра"). Чем больше времени вам удастся избегать мыслей о произошедшем, тем скорее мелкие детали сотрутся, останется общий размытый контур, который уже не будет действовать так болезненно, как яркие, детальные воспоминания.

  22 авг 2013 00:54
Как стереть из памяти неприятные воспоминания?

Файл с тяжёлыми воспоминаниями, накопленными в течение жизни, крайне трудно поддаётся удалению из человеческой памяти. Иногда кажется, что «стереть» его практически невозможно. Но жить с постоянной болью от негативных воспоминаний – ещё труднее.

Поэтому вольно или невольно люди вынуждены подбирать для себя разумные способы избавления от перманентных болевых ощущений.

Что помогает человеку убрать, или, хотя бы, несколько приглушить в памяти тяжёлые воспоминания?

• Во-первых, надо попытаться свести к минимуму ночные внутренние диалоги, касающиеся болезненной темы. Помочь в этом могут длительные прогулки перед сном или, наконец, спасительная снотворная таблетка.

• Во-вторых, необходимо постараться заполнить пустоты собственного существования на фоне негативных воспоминаний динамичными событиями. Всё равно, какими событиями, лишь бы они принуждали к активным действиям - но не к концентрации на собственных воспоминаниях.

• В-третьих, для приглушения тяжких личных воспоминаний мне кажется важным заставить себя переключиться на личные проблемы и страдания других окружающих людей - близких или дальних.

И последний главный помощник в «стирании» неприятных воспоминаний – это время. Которое, как известно, лечит)) А человеку остаётся только ждать и терпеть))
  22 авг 2013 06:55
Привет!

Все что случается с нами в жизни - это опыт, пускай даже очень неприятный, противный и т.д. И ты уже знаешь, что не наступишь на эти грабли еще раз. Твои воспоминания - это прошлое, которое где-там далеко, это часть твоей прожитой жизни. Смирись с тем, что это было. И радуй себя мыслю , что это прошло.

Удачи тебе в твоем стремлении. Но знай "не зная прошлого, не будет будущего".
  31 авг 2013 15:49
Стереть из памяти, конечно же, ничего не получится.

Однако, неприятное ощущение вызывают не сами воспоминания, а чувства, которые были зажаты, не прожиты в момент случившегося. Они остаются в нашей психике до тех пор, пока мы не решимся их прочувствовать.

Это может быть очень тяжело, но другого выхода нет. Если ситуация серьезная, то стоит это делать со специалистом.

Выразить чувства можно с помощью написания на бумаге или компьютере всего, что есть на душе или в беседе с человеком, который сможет поддержать, выслушать, не давая оценок и советов.

Также важно при этом не забывать делать физические упражнения, чтобы "пережигать" выделяющийся адреналин.

Опыт многих людей свидетельствует о том, что даже самые кошмарные переживания утрачивают власть, слабеют в своем воздействии, если выразить все чувства.
  04 сен 2013 20:32