Как сходить в туалет без слабительного и клизмы?

Спрашивает 11 окт 2019
Врачи не рекомендуют подсаживаться на слабительные средства. А системные клизмования вымывают кишечную флору. Как можно сходить в туалет при проблемах с дефекацией, и как очистить кишечник, если куда-то уходишь, а времени на заседание в туалете нет?
Получить новые ответы
Ответ
Моя бабушка любила рассказывать дореволюционный анекдот: ... Заседание уголовного суда. Судья по секрету коллегам: - кажется действует... Прокурор цинично и с сарказмом: - хвастунишка...

Не все даже здоровые люди могут сходить в туалет "по звонку". Не говоря уже о людях с проблемами в этой сфере, которых достаточно много (людей с проблемами).

Перед тем, как поговорить об экстренных мерах, отметим, что для того, чтобы избежать проблем с дефекацией, нужно вести определенный образ жизни, а именно правильно питаться и нагружать организм физически.

1. Утром после пробуждения обязательно нужно выпить что-то горячее, например чашечку кофе (как известно, кофе прекрасно стимулирует работу кишечника, но врачи полагают, что подойдёт и чай и любой другой тёплый напиток, т. к. тёплое питьё расширяет сосуды и вызывает приток крови к стенкам кишечника, активизируя его деятельность.

2. Чтобы без проблем "ходить на горшок", нужно рано вставать. Когда вы вскакиваете с кровати за 10 минут до отхода на работу, у вас нет времени не только на утреннее опорожнение кишечника, но и на нормальный приём и переваривание завтрака. Нужно твёрдо усвоить: процессы пищеварения и выделения не терпят никакой спешки. Нужно садиться утром на горшок, как минимум, имея в запасе 30 минут (автор не имеет в виду, что все эти 30 минут нужно просидеть на унитазе).

3. Если всё же не можете облегчиться, поможет специфический массаж. Нужно аккуратно давить ладонью на низ живота и делать круговые движения в разные стороны (по и против часовой стрелке), что способствует дефрагментации каловых масс и активизации работы кишечника.

4. Ну и последний секрет от профессиональных спортсменов. Но это применять только в экстренных случаях. Ректальное употребление копеечных глицериновых свечей из любой аптеки. Свечи начинают действовать уже через 15 минут, но их действие пролонгировано: эффект может наступить через несколько часов. Поэтому, если вы знаете, что вам важно сходить в туалет утром, поставьте свечи на ночь.

Для того, чтобы избежать комплекса мероприятий по принуждению своего кишечника к выделению, нужно правильно питаться продуктами с высоким содержанием клетчатки. Включите в ежедневное меню бреговский знаменитый салат "метёлка" на основе сырой капусты. Эта метёлка вычистит ваш кишечник уже через несколько дней после ежедневного применения.
Автор
Григорий Михайлович
11 окт 2019 12:25