Как самому сделать штангу?

Спрашивает 13 апр. 2009
Как сделать штангу дома, самому? Из каких материалов, желательно недорогих! Как сделать легко и просто? Подскажите, пожалуйста!
Получить новые ответы
Ответы
Я думаю что не буду оригинален если скажу что штангу можно сделать из металлической трубы небольшого диаметра и соответсвующего огруза, например можно использовать всевозможные колесные диски.
  13 апр. 2009 20:39
Школьником я просто брал деревянную палку от самодельного турника и вешал по краям рюкзаки или пакеты с книгами. Конечно это не для всех упражнений годится, но точно не дорого. Можно взять черенок от лопаты, да всё что угодно: смотря какая фантазия.
Ещё ссылку можно посмотреть
tupacside narod ru
тут всё по чертежам: серьёзнее и вложений финансовых потребуется больше.
Ещё советую тут: tvertalift narod ru
скачать книгу "Молодость и сила" много интересного и полезного.
я не мудрствовал и использовал старую чугунную батарею... вес около 40 килограмм если надо - сцепляю 2 вместе.

у друга - труба, на концы надеваются грузы.
груз сделан так: автомобильные колёсные диски залитые бетоном....
  13 апр. 2009 21:05
я думаю у всех дома есть лом,вот его и можно использовать как штангу ,есле он будет для вас казатся лёгким то его можно будет утяжелить.Есле у вас есть разборные гантели то можно быстро и легко сделать штангу из них.Но если вы хотите сделать реально тяжёлую штангу то лучше всего заказать такую работу слесарю,у них иногда остаётся избыток материала из которого они за определённую плату сделают вам штангу.Есле же вы хотит сами сделать штангу в домашних условиях то можно использовать для грифа металлическую полую трубу залитую свинцом(это конечно если у вас нет цельной металической трубы),блины использовать можно от гантелей (если вам нужна по настоящему тяжёлая штанга то можно использовать колёса от старого автомобиля)
  13 апр. 2009 21:19
Короче говоря, возьми трубу ( на твой взгляд подходящего диаметра) желательно 3.5-4 см длина около 1.75 м . Вот примерно на расстоянии по 20 см с каждого края напаяй какие нибудь упоры по окружности, далее ищешь какие-нибудь металлические диски или пластины, желательно все одинаковы и просверливаешь в каждом дыру диаметром с трубу и придумать наболдажники по краям - зажимы. Желательно еще выпилить доску шириной не более 25 см - наиболее удобная, я хорошо знаю, сам качаюсь, а то лопатки будут болеть.пометь на штанге зоны еще чтобы правильно браться, т.к. это очень важная часть в технике упражнения. В общем-то всё, уже на твоё усмотрение что вешать на штангу.
  13 апр. 2009 22:58
Все зависит от того, какой максимальный вес Вы собираетесь поднять за один жим или толчок, т.е. от Ваших физических кондиций с учетом Вашего возраста, исходя из этого варианты. Первый (самый простой из подручного материала - дерева и ДСП) - гладкая не менее 1,5 м диаметром около 2,5-3 см палка, от каждого ее конца отступить сначала 2 см, а затем еще (в зависимости от количества и толщины "блинов", просверлить сквозные отверстия диаметром от 0,8 см до 1,2 см. В отверстия вставляются "клинья" для крепежа навешанных между ними "блинов". Сами "блины" можно сделать квадратными (есть желание и возможности - круглыми) из 1,5 см-2 см ДСП (ДСП достаточно тяжелая, можно подобрать устраивающие размеры и количество, т.е. регулировать вес). Второй - металлическая труба того же диаметра около 2,5-3 см (внуть можно поместить такуюже трубу но меньшего диаметра), крепеж может быть такой же ("клинья")или контргайкой с гайкой по нарезанной на концах трубы резьбе. "Блины" - или диски от автомобильных колес, или крепко сколоченные и окантованные полосками жести, наполненные песком, квадратные ящики. Остальные варианты могут или быть комбинированными или результатом Вашей фантазии. Успехов!
  14 апр. 2009 13:45
У штанги самое главное - гриф. Присмотритесь, что из подручных средств подойдет для грифа, а вместо блинов - возьмите любое железо потяжелее.
  14 апр. 2009 17:00
возьми трубу металлическую две большие металлические банки расплавь свинец и залей сначало в одну банку и поставь так называемый гриф подожди когда застынет и потом также и со второй банкой вот и готова штанга потом разрешь банки в которых свинец и тягай собственную штангу
  16 апр. 2009 09:24
Берём круг, во-первых он тяжелее трубы, а во-вторых он жёстче - это важно. Затем надо знать какой вес Вы будете поднимать, исходя из этого мы делаем простые назовём их блины из бетона. Делается опалубка в виде например шестигранника, круглая сложнее, в центр вставляем так называемую гильзу диаметром больше чем наш гриф. На грифе навариваем упоры, а на краях мечиком нарезаем резьбу. Итог: одеваем на наш гриф блины, заварачиваем гайки и вперёд! P.s.: блины можно наделать разных весов, а также для красоты их можно покрасить. Такую штангу и друзьям показать не стыдно. А про рюкзаки - это чушь, с такой штангой можно только один вечер помучиться.
Года два назад, когда я в очередной раз собирался уезжать на дачу для 2-х недельного отдыха, мне очень не хотелось расставаться со своей штангой. Тогда я взял с собой гриф, а блины оставил дома. Приехав на дачу, я наполнил два ведра тяжелой мокрой глиной и повесил их на обоих концах грифа на резьбе, даже не закрепив. Все основные упражнения я выполнял спокойно. Тонкая проволока ручки ведра свободно скользила по резьбе грифа. Конечно, ведро немного раскачивалось, но это меня даже радовало, так как я чувствовал дополнительную динамическую нагрузку! А потом...у меня украли гриф. Тогда я спилил молодое дерево с тонким стволом и использовал этот ствол вместо грифа, сделав в нужных местах насечки для ручки ведер. Поскольку вес был небольшой, ствол вполне выдерживал нагрузку, но испытывал колебания и это давало еще большую динамическую нагрузку. Таким образом, имея ведра и пилу можно сделать простенькую штангу=)
возьми стальную трубу нареж на нём резьбу накрути туда блины и тренеруйся
Сделать штангу в домашних условиях можно с помощью черенка для лопаты и пластиковых бутылок с песком. Т.о можно сделать штангу 40 и более килограммов.

Подробное руководство и чертежи как сделать штангу здесь zelenb com

link zelenb.com/2009/11/29/kak-sdelat-shtangu-v-domashnix-usloviyax.html
  27 мая 2010 16:38
есть хороший вариант! нем надо ни чего выдумывать! в тренажерных залах остались старые штанги они продадут тебе по цене лома!
  13 февр. 2011 20:30