Как пoдтянуть живoт?

Спрашивает 19 июня 2012
У многих людей живот не в тонусе, то есть он рыхлый, с жировыми отложениями. Есть даже жировые фартуки (у некоторых они слишком огромные).
Чтобы этого не случилось, нужно следить за собой.
Как подтянуть живот? Какими способами это можно сделать? Какими упражнениями?
Желательно доступные советы, которые будут по силам не только молодым людям, но и всем возрастным категориям.
Не каждый человек имеет возможность и ЖЕЛАНИЕ ходить в спортивный клуб ))
Получить новые ответы
Ответы
Чтобы сразу немного подубрать животик посоветовала бы следующее:

На ночь немного его смочить и завернуть в пленку. Естественно вокруг тела. А сверху штанишки - лучше потеплее. Утром увидите результат.
Но это только "выгон" лишней воды. Надо, ой надо тренировать мышцы... Как? А вот так:
Легли на пол, ноги на стул (т.е. вверх). Руки за голову - поднимаем туловище как можно выше столько раз, сколько сможете + еще один. То же при положении "руки за голову и разведены параллельно полу", "руки вдоль туловища".

Попробуйте, результат точно будет. Проверено на себе.
  19 июня 2012 10:05
Как подтянуть живот?

Ну, из легких, общедоступных упражнений мне приходит в голову только два:

1. Классическое сгибание и разгибание туловища в положении лежа - это упражнение на пресс, при этом жир должен сгорать,а мышцы подтягиваться. Желательно делать такие упражнения каждый день, а то и несколько раз.

2. "Ленивое" упражнение - втянуть живот так сильно, как только сможете, и досчитать до 30. И так -3 или 4 раза в день. Преимущество - можно делать в автобусе, дома, на работе и вообще, когда хотите. Вроде как тоже должно подтягивать.

Но я, если честно, ленюсь делать и то, и другие, и не могу сказать, насколько эти упражнения действенны.
  19 июня 2012 10:09
Как подтянуть живот?

Это сложная работа над собой, и начинать ее надо немедленно, пока не появились проблемы.
Если лишний живот уже есть (и причина его - не только состояние кожи и ее жировой прослойки, но и слабых мышц), то поможет очень простое упражнение.
суть его заключается в том, чтобы всегда держать мышцы живота в тонусе.
Для этого, как в случае с тренировкой мышц ягодиц (сжимание и разжимание), мышцы живота нужно сжимать и разжимать. Плавно, осторожно, без фанатизма, но на постоянной основе.
Идете ли вы или стоите в очереди - всегда нужно помнить о том, что мышцы живота должны быть в тонусе. Пресс можно накачать, то это усилие и даже некоторое насилие над собой. И живот не будет упругим, если постоянно не качать пресс.
Если делать ежедневные, несложные упражнения, на осуществление которых не требуется ни времени, ни материальных затрат, то за свой живот никогда не будет стыдно.
В этом случае живот никогда не повиснет и не будет выглядеть безобразно. Да, он может слегка "обрасти" жирком, он может быть округлым, но будет выглядеть подтянутым

Только ежедневная работа над собой может дать ощутимый результат.
  19 июня 2012 15:25