Как можно набрать вес?

Спрашивает 15 окт. 2008
Как можно набрать вес? не могу набрать вес 4 года подряд вешу 65кг при росте 189см. Мне 20 лет
Получить новые ответы
Теги
Ответы
Нужно есть халву и запивать молоком. Результат уже через неделю. Таже пить чай с молоком и овсяным печеньем. Помогает-проверено
  15 окт. 2008 14:50
Посетите Макдоналдс. =)))
  15 окт. 2008 15:00
Ешьте по графику и пейте молоко.
  15 окт. 2008 15:16
Надо есть калорийные продукты.
Прибавьте углеводов в питании. Ешьте продукты из круп, картофель, фасоль. Но не налегайте на чипсы, пиво и конфеты. Иначе ваша худоба может легко смениться ожирением.
  15 окт. 2008 16:34
Ожирением это конечно не смениться!!! организм такой, что быстро все переваривает. У меня такая-же проблема, но когда я устроилась в офис (сидячее место), там постоянно ела какие-то булочки и прочее, от этого был эффект, но главное постоянно что-то есть :-)
Булочки очень помогают, но дело в том, что если ими не питаться, то и пользы никакой, так что есть ОБЯЗАТЕЛЬНО их и конечно питаться еще мясом и прочим! И обязательно надо завтракать!!!
  15 окт. 2008 18:11
Здравствуйте Альберт! Мне кажется у вас тип телосложения астенический, при этом тело относительно больше в длину, чем в ширину. Мне 20 лет, рост 190 см, раньше тоже несколько лет подряд весил около 65 кг, потом начал усиленно и часто кушать и тренироваться, сейчас вешу 74 кг. Набирать надо полезный вес, а для этого нужно, чтобы организм гармонично развивался, укреплялись кости, суставы, связки, росли мыщцы и т. д. На всё это нужно время, быстро вес набирается за счёт жира, а лишний жир никому не нужен)
Есть продукты, которые помогают прибавить в весе. Это такие продукты,которые состоят из мучного и сладкого.Это различные булочки,конфеты,шоколадки...Но для здоровья это не очень хорошо.Если тот вес,который у вас в данный момент не приносит вам неудобств,значит всё в порядке и вам не надо попрaвляться.
  01 апр. 2009 22:43
Чтобы решить решить Вашу проблему, необходимо следовать простым правилам:
1. Не менее 8 часов сна
2. Плотный завтрак
3. Базовые упражнения по тяжелой атлетике
4. Есть 4 раза в день, можно и больше!
5. Разнообразие в пище, упор на белковую (сыр, творог, мясо, рыба, соя, рис и тд.)
  29 дек. 2009 10:20
Набрать вес худым людям не менее сложно - чем толстякам сбросить его!..

Для увеличения веса существуют некоторые правила в рационе питания.

Два основных условия для того, чтобы поправиться:

1). Вы должны потреблять больше, чем тратить.

2). Не лежать на диване, а наращивать мышечную массу с помощью специальных упражнений.

Но, главное - для начала – желательно разобраться: здоровая ли у вас худоба, и не является ли она следствием какой-то болезни!..

Основные правила для набора веса – посмотрите здесь:

www youtube com

  29 дек. 2009 11:10
Набрать вес человеку так же сложно, как и похудеть.
Для того, чтобы выяснить причину небольшого веса, следует обратиться к врачу. Возможно у Вас имеются проблемы с щитовидной железой, возможны проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Для увеличения массы тела, необходимо увеличить количество жира и калорий. Для этого надо есть сметану, более жирные молочные продукты.
  29 дек. 2009 13:35