Как избавиться от недостатка...?У меня проблема с мышцами груди?

Спрашивает 16 янв. 2009
Здраствуйте! У меня проблема с мышцами груди. Я качался в домашних условиях, делал простые отжимания от пола, и рельеф мышц сформировался не очень красиво. У меня большой промежуток между грудями, т. е. мышцы груди не соеденяються друг с другом , а находяться на расстоянии 2 см. где грудина. Так вот, каким образом можно избавиться от такого дефекта? Какие упражнения спосбны убрать этот недостаток?
Получить новые ответы
Ответы
Максим неужели вы считаете это недостатком? Мне кажется вы сильно ошибаетесь
  16 янв. 2009 22:28
Если вы действительно считаете, что это ваш недостаток, что мало вероятно. Нужно просто обратиться к профессионалам и тренажерного зала, но если вы стесняетесь, то пройти по ссылкам и найти интересующий вас вопросик. Вот несколько направлений, где можно поискать mirsovetov ru , а вот 4allforum com , да еще forum ironman ru , ну и хватит otvet mail ru Удачи!!!
  17 янв. 2009 13:17
Это скорее всего не недостаток, а просто вид, в который сформировываются ваши мышцы!
Но если вы хотите пойти против природы и сделать именно так, как вам кажется лучше, то советую вам обратиться к профессиональным тернерам, они как врачи смогут поставить диагноз (читай - разработать программу тернировок), только при вашем личном присутствии. В недорогих залах составить программу будет стоить 1000-1500 рублей и этим вы добьетесь наилучших результатов.
Еще раз не советую пробовать переделать рельеф самому - обащайтесь к профессионалам, так как можно серьезно пострадать!
Для того что-бы просвет между твоими грудными стал меньше и ты тренеруешся в домащних условиях то лучше всего выполнять отжымания от пола узким "хватом".
Твои руки должны находиться вдоль туловища, а не препендикулярно ему. Плюс в каждом повторе на пике мышечного сокращения старайся дополнительно напрягать мышцу(это называется статическим напряжением).
P.S середина грудины играет исключительно косметическую роль, для силовых рекордов в жиме лёжа нужны широчайшие, трицепс, дельта и главное внешняя часть груди.Удачи!!!
  17 янв. 2009 23:56
да лучше просто в тренажорку походи хотяб раз в неделю в течение 3-6 мес поделай жим узким хватом..ато отжиманиями ты замучаешся качать внутреннюю часть груди...
  14 апр. 2009 00:24
Есть вариант, что это просто такое строение мышц. Люди не одинаковы. В этом случае смиритесь, что так и будет.
  24 окт. 2009 04:35
Будет лучеше, если образец Вы будете искать не в глянцевых журналах по бодибилдингу, а обратитесь к классике.

На мой взгляд, образцом идеальной фигуры молодого мужчины является Копьеносец (Дорифор) греческого скульптора Поликлета. Ниже ссылка на фотографию статуи. Плиты грудных мышц не могут смыкаться плотно.

А самые простые упражения как раз и дают оптимальный эфект.

www ellada spb ru
  24 окт. 2009 13:33
Здравствуйте Максим! Сколько Вам лет? Если вы юноша у Вас все впереди все будет у вас. Не ищите в себе недостаток. Если вы телом и душой здоров, пусть вам только завидуют.
  24 окт. 2009 15:22
Чтобы избавиться от недостатков и добиться той формы тела, о которой вы мечтаете – без тренажёрного зала не обойтись.

Для правильного формирования грудных мышц вам поможет упражнение на максимальную нагрузку – «сведение рук в кроссовере».

Как происходит эта тренировка – посмотрите здесь:

www youtube com
  16 янв. 2010 10:30
★★★★★★★★★★
У вас нет никаких проблем с мышцами груди (проблемы у тех, кто этих мышц не имеет). Чтобы рельеф грудных мышц был более эстетичным вам просто надо нарастить мышечную массу грудных мышц, из-за недостатка которой вы и не удовлетворены тем, как выглядит ваша грудь.

Комплекс упражнений для увеличения мышечной массы груди посмотрите в интернете по ссылкам: Упражнения для мышц груди
www fitn ru
www delavie ru

Однако просто качаться недостаточно. Существует большое количество факторов, которые надо учитывать при работе над увеличением мышечной массы. Чтобы добиться результатов посмотрите статью "Самый быстрый способ увеличить мышечную массу. Три принципа быстрого увеличения мышц тела"
http://www.moscow-faq.ru/artic...

  07 февр. 2011 18:37
★★★★★★★★★★