Как накачать мышцы в 12 лет?

Спрашивает 03 окт. 2009
подскажите мне пожалуйста, как мне накачаться и правильно питаться во время процесса ведь мне всего 12 лет и я самый слабый в классе
Получить новые ответы
Теги
Ответы
Уважаемый Рубен!
Ходите на физкультуру, можете поступить в спортивную секцию. Питаться в вашем возрасте надо полноценно, не задумываясь о наращивании мышечной массы, организму еще надо расти. Да и больше думайте об учебе, а не силе рук и ног, закончите школу с хорошими оценками, чтобы потом поступить в ВУЗ и получить хорошее образование.
  03 окт. 2009 20:42
Комментарии
  06 июля 2010 10:47
как мне подорать гантели?я занимаюсь щас теми што 6 300 весят не многовато?мне 12 рост 147 вес 33
  14 авг. 2010 10:53
подобрать гантели поможет личный фитнес тренер или почитайте фитнес-форумы
Лучше обратиться к диетолгу по поводу питания и если родители также заинтересованы, то можно и тренера личного нанять в любом фитнес-клубе
  22 марта 2010 01:00
качать мышцы в 12 лет не нужно!!!

послушай большие накаченные мышцы не значит что ты сильный и сможешь в любой драке победить))в твоем возрасте я бы посоветовал записаться просто в боевую секцию-например самбо или бокс.а уже к годам 16 можно и качать мышцы чтобы иметь красивую фигуру...да и возьмись ты в 12 лет качатся ты посадишь сердечко..да и рости мышцы почти не будут так так у тебя не сформировался мужской гармон..

Удачи)))
  26 дек. 2011 06:37
Кушай Больше!

Рубен,я хочу сказать тебе,что тебе нужно набирать массу,то есть вес.
Кушай 5-6 раз в день, ешь больше мяса и каши. После употребления каши пей побольше жидкости,чтобы каша задерживалась в организме.Занимайся 6 дней в неделю,ведь мышцы растут не во время тренировки,а во время отдыха.За 1,5 часа до тренировки поешь мяса или каши. Желаю Удачи!

Вот в принципе и всё
  13 марта 2012 09:07
рубен да если хочеш накочаться то схади в спорт зал мне памагло ида кстати мож ты и несможеш победить в любой драке но очень поможит в жизни и темболее дать в глаз несаставит труда и лутше качай прес паможит в любой драке явка 100% еш пабольше оващей мяса и каши как уже песали тежи мышцы нужны для перетягивание тяжестей 12 лет какраз нужна начинать качаться если вырастеш не будеш пить и курить всё будет а да кстати когда встаеш утром не забывай делать 10 оджиманий с каждым днем всё больше и больше кпримеру сдня 10 зафтра 15 после зафтра 20 и тогдалие незабывай потягиваться и плотно петаться
  26 июля 2012 17:58
Комментарии
  26 июля 2012 18:38
Не считая пунктуации, более 30 ошибок в тексте...