Как накачаться дома?

Привет, тезка!
У меня был период в жизни, когда я не мог заплатить за "качалку" и пришлось искать другие пути.
Если не против, поделюсь...
Когда-то это называлось системой "Атлас". Ежедневно один раз в день отжимаешься от пола в упоре лежа максимальное количество раз. И так всю неделю. На следующую неделю количество отжиманий увеличивается на несколько раз. Т.е. было 10 стало 12. И так всю неделю. На следующую неделю опять увеличивается количество отжиманий. Главное - не должно быть легко. Это можно делать через день. А через день - подтягиваться на турнике, шведской стенке, двери...

Успеха.

Совсем недавно был подобный вопрос,к примеру, здесь:
http://www.moscow-faq.ru/all_q...
Пользуйтесь тегами для поиска,спрашивайте,если не умеете.

Саша, есть способы, которые могут помочь накачать мышцы дома.
Например упражнения со свободным весом. Даю ссылку: www bodyrev ru
Если поможет, напиши.

Здравствуйте Александр! Могу предложить комплекс, как накачаться в домашних условиях без анаболиков, без стероидов с минимальными затратами времени и с подручным инвентарем, который имеется у Вас в наличии.
Советы по комплексу и саму статью можете прочитать здесь http://www.moscow-faq.ru/artic...
Совсем недавно я опубликовал новую статью о том, как накачаться дома:
http://www.moscow-faq.ru/artic...
Удачи!