Как нарастить мышцу между лопатками на спине?

Спрашивает 23 сен 2009
Добрый день, посоветуйте упражнение(с гантелями) или тренажер для наращивания мышечной массы между лопатками на спине?((в расслабленном положении выпирают)вес 80кг рост 185см 25 лет))
Спасибо.
Получить новые ответы
Ответы
Алексей!Вам потребуется специальная перекладина.Смотрите здесь www delavie ru
  23 сен 2009 15:29
Добрый день Алексей!
Подтягивания на "специальной" перекладине либо же на обычной перекладине главное широким хватом, Вам помогут, но в первую очередь из спинных мышц будут задействованы "широчайшие" - это под лопатками, "снаружи" спины, если можно так выразиться. Да подтягивания на перекладине широким хватом это одно из самых замечательных упражнений для мышц спины, но это не все...
Советую Вам использовать "становую тягу" - будьте окуратны!!!Если мышцы поясницы не достаточно укреплены - это опасное и травмотичное упражнение! Обязательно укрепите поясницу - "гиперэкстензия" - ru wikipedia org
www fitness-online by
Именно становая тяга укрепляет хорошо "трубы" - мышцы между лопатками и не только. Вот пару ссылок с развернутым описанием упражнения!
ru wikipedia org
ironmensport com
Будьте здоровы!
  25 сен 2009 08:48
Комментарии
  25 сен 2009 11:11
Спасибо Георгий,этого упражнения не делал раньше, очень надеюсь что поможет.