Можно ли обойтись без тренажерного зала?

Спрашивает 25 апр. 2017
Моно ли для тренировок обойтись без тренажерного зала. Как можно заниматься спортом в домашних условиях?
Получить новые ответы
Ответы
Можно купить домашний тренажер и спокойно заниматься,

правда для этого понадобится отдельное помещение так как полноценный тренажер

на все группы мышц достаточно объемный, да и весит немало.
  25 апр. 2017 14:55
Обойтись без тренажерного зала можно

Обойтись без тренажерного зала можно без проблем, ведь все зависит от того, каким спортом заниматься. Да и достаточно может быть турника и стадиона.

Турник и стадион, это может Вам помочь
  26 апр. 2017 02:18
Конечно, можно обойтись без тренажёрного зала. Годовой абонемент в спортивный клуб стоит от 15 до .. тысяч рублей, а дома вы сможете заниматься бесплатно.

Деньги, сэкономленные на походе в тренажёрный зал, вы сможете потратить на отдых - слетаете на море, вещи, обувь, недвижимость, образование. Если каждый год экономить на абонементе в тренажёрный зал, можно накопить приличную сумму.

А как заниматься без тренажёров? Очень просто.

Вместо тренажеров кардиозоны купите специальные палки и ходите с ними за хлебом и за другими покупками, но не надейтесь на похудение. Тренажёры кардиозоны имеют узконаправленное действие - тренируют сердечную мышцу и лёгкие. Палки для ходьбы заменять вам эллипс.
Вместо беговой дорожки, на которой долго не бегают, придётся задействовать свои ноги. Можете бегать на месте, высоко поднимая колени, или пробежаться вокруг дома, но несколько раз.
Количество калорий, которое вы сожжёте во время таких занятий, сравнимо с посещением тренажёрного зала.
Количество пройденных километров, потраченных калорий можно будет увидеть на своей фигуре.
Другие тренажёры заменит вам ходьба на ягодицах. Надевайте самые простые штаны, усаживайтесь на пятую точку и начинайте ходить по квартире. На работе вряд ли получится "погулять" таким образом, а дома - вполне.

Пресс можете покачать, если засунете ступни под шкаф, а сами будете поднимать и опускать туловище. Некоторые специалисты считают это упражнение вредным, но пока от него никто не помер.

Тренажёрный зал - это не только похудение, сколько оздоровление, а оздоравливаться можно не только в маленьком зале, пропахшем потом, а дома и на улице.

Чуть-чуть смекалки и у вас всё получится.
Да. И не забывайте ходить на этаж пешком, и если вы ездите в метро, тоже ходите и по эскалатору пешком.
  26 апр. 2017 15:25
★★★★★★★★★★
Без тренажерного зала обойтись можно, если цель - укрепление здоровья, а не стремление к рекордам.

Достаточно дома, ежедневно выполнять простенький комплекс физических упражнений, включающих отжимания и приседания. И совершать прогулки на свежем воздухе, 10 - 14 тысяч шагов быстрой ходьбы (с контролем пульса) 4-6 раз в неделю.

Исполнение этих простых, всем доступных, и абсолютно бесплатных физических нагрузок и здоровье укрепит и к ненужным тратам не приведет.
  27 апр. 2017 14:53
★★★★★★★★★★
Как обойтись без тренажёрного зала?

При наличии самодисциплины это возможно. Существует целое направление ворк-аут - тренировки на свежем воздухе, используются турники и другие простейшие спортивные приспособления. К тому же в парках по всей стране в последние годы устанавливаются уличные тренажёры. На них можно проводить и кардио, и силовые тренировки, достаточно подойти к этому системно.

Занимаясь на улице в холодное время года не забывайте коврик и перчатки.
  29 апр. 2017 18:16
спорт делам не помеха!

Чтобы обойтись без тренажерного зала, можно сочетать занятия спортом с дом. делами. больше ходите, гуляйте. Упражнение можно делать небольшими подходами, например: 10 приседаний, потом 10 поворотов корпуса и т.д. Тут важна цель- то есть для чего вам необходимы занятия: похудеть, подкачаться или просто для здоровья?Также не маловажным будет пересмотреть свой рацион.

В спорте главное система.ПРодолжать и продолжать, проявить настойчивость.