Как привести себя в спортивную форму не посещая тренажерных залов?

Спрашивает 03 июля 2012
Как привести себя в спортивную форму не посещая тренажерных залов?
Получить новые ответы
Ответы
Как привести себя в спортивную форму, не посещая тренажерных залов? Нет ничего проще!

Вам потребуется лопата, грабли, тяпка и другой садово-огородный инвентарь. Ну, и, конечно же, дача или огород. Сотни раз наклонившись к земле с целью, например, прополки, вы накачаете мышцы пресса. Попеременная работа тяпкой выведет из состояния анабиоза мышцы ваших рук и плечей. Утаптывание грунта между грядками разовьет мышцы ног. Свежий воздух расправит ваши легкие.
А свежие безнитратные овощи с собственных грядок сделают луженым ваш желудок и наладят пищеварение.

Осенью ваши родные и знакомые вас просто не узнают. А если они поинтересуются секретом вашей отличной спортивной формы, поделитесь с ними этим "секретом".
  03 июля 2012 16:21
Привести себя в форму без тренажеров? Легко!

Способов много. Бег по утрам, ходьба на дальние расстояния, плавание, езда на велосипеде, работа грузчиком, разнорабочим, лесником... да мало ли еще работы с тяжелой физической нагрузкой.
Заниматься упражнениями дома. В интернете есть масса всяких упражнений на разные группы мышц, выбирайте, что вам нужно и занимайтесь.
Устроиться в детский летний лагерь воспитателем. Побегаете все лето за детьми на свежем воздухе - осенью сами себя не узнаете.

Главное - не лениться!
  04 июля 2012 16:05

Как привести себя в спортивную форму не посещая тренажерных залов?

Если нет времени или возможности посещать тренажерный зал - не беда. Привести себя в хорошую форму можно и самостоятельно. Прежде всего, нужно пересмотреть свой рацион. Питание должно быть сбалансированным. Побольше овощей и фруктов, меньше жирного и мучного. Лучше всего вообще перейти на пищу, приготовленную в пароварке. Зачастую она даже вкуснее, чем жареная, особенно рыба. А польза очевидна. Уже перейдя на правильное питание, вы заметите как лишние килограммы покидают вас. Но также не стоит забывать и о физической активности. Очень хорошо бегать по утрам, либо кататься на велосипеде. А если есть возможность, можно купить домашний тренажер. Стоят они относительно недорого. Для дома идеально подойдет беговая дорожка, либо велотренажер и силовая мультистанция для проработки всех групп мышц. Заниматься дома намного легче и дешевле, чем в фитнес-клубе

Если нет времени или возможности посещать тренажерный зал - не беда
  04 июля 2012 19:04
Как привести себя в спортивную форму не посещая тренажерных залов?

Я нахожусь в прекрасной спортивной форме, при этом не посещая тренажерного зала.

Можно просто выйти из дома и заняться ходьбой:
http://www.moscow-faq.ru/artic...

Если есть желание и организм позволяет, можно заняться бегом:
http://www.moscow-faq.ru/artic...

Чтобы укрепить практически все мышцы нужно найти турник, брусья и начать тренироваться по правильной проверенной программе:
http://www.moscow-faq.ru/artic...

Этого достаточно, чтобы привести себя в спортивную форму и поддерживать ее на хорошем уровне.
  11 июля 2012 10:54