Какие упражнения можно делать на "Диске здоровья" ?

Спрашивает 09 фев 2013
помимо того, что стоять на нем и крутиться вправо-влево?
Получить новые ответы
Ответы
Разнообразьте свои упражнения на "диске здоровья".

Поставьте диск на табурет и сядьте на него и делайте вращательные движения вправо влево, удерживайте локти на высоте плеч. Можно взять диск зажать его ладонями и делать вращательные движения ладонями в противоположные стороны, можно встать коленями на диски делать вращательные движения. Комплексы упражнений с диском здоровья можно посмотреть здесь: oriflamia ru или здесь: www onbeauty ru

.
  09 фев 2013 23:56
Приспособление с одной стороны абсолютно не хитрое, но по отдаче на Ваше здоровье, в частности на подтяжку мышц живота - прекрасное.

Если у Вас есть два диска, то комплекс упражнений можно значительно расширить. Стоя на двух дисках ногами делать вращательные движения. нагрузка идет не только на мышцы живота, но и на ноги. Если вы занимаетесь вдвоем, то можно делать вращательные движения взявшись за руки. Очень хорошо использовать диск перед другими упражнениями, так как занятия на диске хорошо разогревает мышцы. Положительно влияют диск на подвижность позвоночника, кровообращение за счет внутреннего массажа.

.
  11 фев 2013 03:25