Как справиться с лишними килограммами после родов?

Спрашивает 23 июня 2012
Как справиться лишними килограммами после родов?
Получить новые ответы
Ответы
Как справиться с лишними килограммами после родов?Да очень просто-здоровый образ жизни, забота о ребенке и его отце, хлопоты по дому,
и легкая гимнастика

а вот таких упражнений следует избегать, так как они являются очень «жесткими» и могут травмировать ваши мышцы и связки.

Поднятие сразу обеих прямых ног лежа на спине.
Подъемы из положения лежа в положение сидя с прямыми ногами.
Резкие наклоны с прикосновениями к носкам ног в положении стоя или сидя с вытянутыми ногами.
«Велосипед» в стойке на лопатках и махи ногами назад, за голову, в положении лежа (когда носки касаются пола).
Резкие приседания или приседания с последующими прыжками.
Растяжением мышц бедра при помощи резких надавливаний на бедра руками.

круглые формы красят женщину.Не торопите время , ваши килограммы сами уйдут.Счастливого Вам материнства.
  23 июня 2012 12:24
Сбросить лишние килограммы после родов сложно, но можно при определенных усилиях.

Многое зависит от того, сколько времени прошло после родов, и кормите ли вы ребенка грудью. Если кормите - то даже и не пытайтесь похудеть, все равно ничего не выйдет. И если прошло меньше года после родов - тоже довольно проблематично - организм еще настроен на выработку молока для ребенка и накопление запасов питательных веществ.
Если прошел год после родов и вы уже не кормите ребенка грудью, то попробуйте меньше есть и больше ходить пешком. Я старалась ходить не меньше пяти раз в неделю - оставляла ребенка дома с мужем или бабушкой, одевала кроссовки и шла куда глаза глядят. Главное - идти в темпе чуть быстрее среднего и не меньше, чем час ходьбы. Заодно и от бытовых проблем отдыхала. В месяц сбрасывала приблизительно 3 кг. Ну и немного ограничивала себя в еде, особенно в мучном, жирном и сладком.

Главное - большое желание сбросить лишний вес и регулярность занятий. И тогда все получится.
  23 июня 2012 20:09