Как справиться с ночным аппетитом?

Спрашивает 13 июня 2008
Как справиться?
Получить новые ответы
Ответы
Я тоже страдаю ночным аппетитом. Не знаю почему, но весь день я еще могу проходить, так только слегка перекусывая или же наоборот плотно поев. Но как наступает ночь - все одна и таже проблема. Хочу есть, если даже не сильно, то сладенькое на ночь, перед сном обязательно. ричем заметила, что от этого сильно зависит настроение.Конечно, бороться с этим надо, но иногда возникает вопрос: а стоит ли над собой так издеваться?
  13 июня 2008 13:42
ночью хочется есть в том случае,если весь день ели мало и абы как. Получайте удовольствие от еды до 7 вечера и накапливайте суточную норму калорий до 7 вечера.Тогда ночью не придётся крадучись лезть в холодильник,и в сотый раз бичевать себя за чревоугодие. Если у вас уж совсем слабая сила воли...придумайте развлечение...полистайте модный журнал, обратите внимание на манекенщиц с точёными фигурками, помечтайте о летнем отдыхе на море, или займитесь сексом.
  16 июня 2008 01:06
С ночным аппетитом не обязательно справляться - можно просто уменьшить вред от него. Делается это так. Предположим, что вы просыпаетесь ночью и съедаете пачку печенья (штук десять печений). Тогда в следующий раз каждое печень запивайте водой 300мл. Уверен, больше шести печений вы не съедите, если всё-таки съедите, тогда расхлдуйте на каждое печенье пол литра воды. Мне очень помогает.
  02 сент. 2009 20:33
Изменить режим питания, на первых порах заставляя себя питаться в соответствии с новым режимом, постепенно новый режим войдет в привычку и Вы забудете о "ночном аппетите", т.е. все дело в Вашем самовнушении.
  03 сент. 2009 09:39
Привычный вечерний поход к холодильнику - самый легкий способ забыть о проблемах и доставить себе удовольствие!..

Как бороться с импульсивным перееданием – когда «хочется чего-то такого, ну, прямо, не знаю, съесть что ли что-нибудь?»

Причины «ночного дожора», так хорошо известного многим из нас, проанализированы диетологами. Они предлагают научный способ борьбы с обжорством!

Как за пять дней одержать победу над пагубной страстью и избавиться от ночного переедания – прочитайте здесь:

www nedug ru
  21 дек. 2009 08:22
★★★★★★★★★★
Можно попробовать съедать незадолго до сна какой-нибудь легкоусвояемый белок: половинку яйца, кусочек сыра, немного творога, молоко. Это поможет справиться с аппетитом, так как белок довольно долго переваривается. К тому же ночью мышцы нуждаются в небольшой подпитке. Остается добавить, что традиции некоторых стран предполагают съедание на ночь чего-нибудь. Например, булочки со стаканом теплого молока, бутерброда с сыром.

Повышенный ночной аппетит может быть характерен для сов. Если вы сова, то максимум активности всех физиологических процессов приходится на ночь, и тут уж ничего не поделать. Зато утром сложно проглотить что-нибудь. В таком случае, что поделать, такова природа. Кстати, слухи о безудержно набираемых килограммах после шести вечера, возможно, сильно преувеличены. В свете последних научных открытий не имеет особого значения когда что-либо было съедено, главное общее количество еды. И набор веса зависит от многих причин. Хотя, безусловно, ночные переедания вредны для желудка.
Обычной причиной переедания на ночь является то, что люди не имеют возможности полноценно питаться днем, так как работают. А вечером организм пытается наверстать упущенное с лихвой.
  22 дек. 2009 16:43