Правда ли , что два больших приема пищи лучше, чем несколько маленьких?

Спрашивает 23 июля 2014
Чем лучше 2-х разовое дневное питание? Или это правильнее питаться несколько раз в день?
Получить новые ответы
Ответы
Правда ли, что два больших приема пищи лучше, чем несколько маленьких? Чем лучше 2-х разовое дневное питание? Или это правильнее питаться несколько раз в день?

По-видимому, правда. Так как частое питание, более трех раз в день, не способно снижать вес, а способно только контролировать и снижать аппетит.
Год назад прошумело сенсационное открытие диетологами того,что чтобы справиться с лишним весом полезнее двухразовое питание человека. Также, в ходе исследований, был доказан тот факт, что можно пропустить либо обед, либо ужин, но завтрак - никогда. При этом утренний прием пищи наиболее благоприятен с 6 до 10 часов утра.
Одно могу сказать точно - все зависит не только от индивидуальных особенностей организма человека, но также и от его ритма жизни. По своему опыту могу сказать, что практически всегда питалась только 2 раза в день, НО при этом никогда не завтракала (ну или очень редко). Так как с утра ну совсем кушать не хочется, а потом (в рабочее время, конечно) и некогда.

Все равно, если человек решительно решил похудеть, но при этом плохо знает свой организм, советую, все-таки, посоветоваться со специалистом. Так как любая неподходящая диета может не только не помочь, но и нанести непоправимый ущерб Вашему здоровью.
  24 июля 2014 00:40
Правда ли, что два больших приема пищи лучше, чем несколько маленьких?

Вопрос задан,я так понимаю,не с целью похудеть,а выяснить именно рациональность питания.Так вот,получается,как раз, с точностью до наоборот.Т.е. есть надо не 2 раза и от пуза,а несколько раз в день и понемногу, дробно.Размер каждой порции должен помещаться в горсти вашей руки.При этом вы не нагружаете организм,будете чувствовать себя легко,наладится обмен веществ, стенки желудка не будут растягиваются.При этом со временем уменьшается объем желудка и есть хочется уже меньше.Важно еще не сколько и как часто есть,но и что есть. Включайте больше пищи с растительными волокнами,зелень.Нормализуется работа кишечника,а от него зависит и состояние кожи и волос.

Еще. Есть надо тогда,когда испытываете чувство голода,а не просто потому,что пора есть. Но поначалу надо приучить к этому организм и освоить дробное питание.
  24 июля 2014 14:28