Есть ли какие-нибудь общие правила для диет?

Спрашивает 29 сен 2008
Диета - сильный удар по организму. Есть ли какие-нибудь общие правила по соблюдению диет?
Получить новые ответы
Ответы
(ред) Любая диета - это серьезное испытание для вашего организма. Правила применения диет www best-diet ru
  29 сен 2008 18:59
Комментарии
  08 янв 2010 15:06
Уважаемая администрация сайта!

Данная статья скопирована с www best-diet ru без разрешения правообладателя, чем грубо нарушены положения главы 4 ГК РФ (Федеральный закон от 18 декабря 2006 года N 230-ФЗ).

Будьте добры, удалите эту статью с вашего сайта либо поставьте прямую гипертекстовую открытую для индексирования поисковыми системами ссылку на источник: www best-diet ru
  08 янв 2010 22:24
Вообще-то, этот материал взят мной из Сети очень давно и из какого-то другого источника, по крайней мере внешний вид сайта по этой ссылке мне незнаком. Тем не менее, приношу свои извинения за допущенную неуклюжесть, поверьте, неумышленную. Администрацией сайта ответ заменен на указанную Вами ссылку.
Основное правило любой диеты - не считать диету панацеей. Второе правило - не считать себя профессионалом в области собственного здоровья. Третье правило - не обращать внимания на рекламу. Четвертое - главное внимание обращать не на возможные положительные результаты, а на собственное самочувствие. Прежде чем садиться на диету, хорошенько все взвесьте и подумайте, стоит ли возможный результат требуемых усилий.
  29 сен 2008 20:23
Главное правило - не гонитесь за быстрым результатом. Все диеты, которые помогут вам скинуть значительный вес за неделю,две, влекут за собой быстрый набор потерянного и даже больше него веса. Все подобные диеты изнуряющие и невозможные для пожизненного применения. Лучшая диета, та, с которой вы сможете идти по жизни.Уменьшить потребление сахара,белого хлеба,чуть ограничить порции еды - этого достаточно для потери в сутки 100 гр.- а это 3 кг в месяц. Вы их долго будете терять, но и новогодние праздники пройдут для вас бесследно. Еще при всех диетах рекомендуется больше пить.Удачи.
  30 сен 2008 08:30
Основные рекомендации, если вы решили похудеть
• Диета должна содержать минимум жира и углеводов, ибо пока организм не сожжет эти факторы пищи, он не примется за собственный жир.
• Диета должна обеспечивать состояние энергетического дефицита (преобладание расходуемых калорий над потребляемыми), ибо пока энергии, поступающей с пищей, достаточно для покрытия всех дневных энергозатрат, организм не примется за окисление внутреннего запаса энергии, то есть жира.
• Диета должна содержать достаточное количество белка. Ибо в условиях полного или частичного дефицита белка организм немедленно принимается за собственные ткани — мышцы, печень, иммунные клетки.
• Диета должна содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов, ибо при их отсутствии
возникают многообразные и весьма нежелательные нарушения обмена веществ.
• Диета должна содержать достаточное количество пищевых волокон, ибо при их дефиците возникают нарушения работы кишечника.
• Диета должна хотя бы относительно легко переноситься пациентами, ибо снижение веса — занятие порой длительное и нет никакого смысла, если пациент путем неимоверных усилий сбросит несколько килограммов, а дальше не выдержит и оставит соблюдение диеты.
• Диета должна включать в себя навыки, которые в дальнейшем помогут человеку удержать полученный результат, ибо, о чем мы уже писали, если после снижения веса не предпринимать усилий по поддержанию полученного результата, все с таким трудом сброшенные килограммы вернутся, и вернутся очень даже быстро.
  30 сен 2008 10:03
Любая диета это многогранный процесс, требующий специфических знаний. Если в данный момент вы в поиске правильного пути борьбы с лишним весом, то полезно будет начать изучения правил диеты, которые представлены в следующем цикле статей:
http://www.moscow-faq.ru/artic...
http://www.moscow-faq.ru/artic...
http://www.moscow-faq.ru/artic...
http://www.moscow-faq.ru/artic...
http://www.moscow-faq.ru/artic...
http://www.moscow-faq.ru/artic...
http://www.moscow-faq.ru/artic...
  12 янв 2009 18:18
Диеты любые очень вредны, нужно есть в меру и заниматься физическими упражнениями. Диеты приводят к потере жидкости, это диеты построенные на основе низкого содержания углеводов, калорий и высокого уровня белков. Если Вы и собираетесь соблюдать диеты, то для каждого человека рацион нужно подбирать индивидуально. Как самим подобрать диету можно посмотреть по ссылке clck ru
★★★★★★★★★★
Правила, по которым диетологи составляют лечебные диеты, основаны на следующих принципах. Из рациона больного убираются все продукты, которые по состоянию здоровья ему противопоказаны. Дальше разрабатывается меню таким образом, чтобы оно обеспечивало необходимый баланс жиров, белков, углеводов, витаминов и микроэлементов.

Тот же принцип в основе диет для похудения, которые специально для вас составят, если вы попытаетесь сбросить лишний вес, а заодно и подлечиться в Институте питания.

Диетологи проповедуют истины, которые постоянно сами же и изменяют. Так, например, в пятидесятых годах прошлого столетия пищевая ценность продуктов питания определялась диетологами по содержанию холестерина. Чем больше холестерина, тем полезней продукт.

По моему личному мнению нельзя составить диету, заменяющую полноценное питание нормальными натуральными продуктами. Организм здорового человека должен получать весь спектр растительных и животных белков и жиров, углеводы, клетчатку, витамины и микроэлементы. Нужно исключить из рациона "мертвые" (по Брегу) калории, майонез, уксус сахар, соль, копчености и некоторые другие продукты.

Любая диета для похудения вредна для здоровья. Есть более вредные и есть менее вредные. Например знаменитая кремлевская белковая диета за 6-8 месяцев превратит ваши печень и почки в полный распад.

Кроме того, человек, который истязал себя диетой долгое время, после перехода на обычное питание за 30 дней набирает сброшенные килограммы, а затем и набирает дополнительные.

Резюмируя, посоветуем по возможности отказаться от диет, ограничить и разбить на 5-6 приемов количество принимаемой пищи, убрать из рациона вредные продукты.

Если вам непременно приспичило сесть на диету, то лучше уж "поститься" под наблюдением врачей.
  04 фев 2011 20:55
★★★★★★★★★★
Первое золотое правило диеты для похудения - есть все, что любите, а также все продукты, необходимые для получения полного набора питательных веществ и витаминов. Те, продукты, которые Вы категорически не любите, из питания надо исключить, даже если во всех книжках написано об их необыкновенной пользе.

Второе золотое правило - все порции урезать наполовину (полпирожного, полкотлеты и т.д.)

Первое правило надо применять постоянно. А второе - периодически, как только заметили пару лишних килограмм. Необходимость применения второго правила говорит о том, что порции вне периода диет надо тоже несколько сократить.

По поводу лечебных диет необходимо проконсультироваться с врачом, а также понаблюдать, какие именно продукты Вы переносите плохо. Тут первое правило насчет того что любите, придется забыть - здоровье дороже!
  04 фев 2011 21:22
★★★★★★★★★★
Подобрав оптимальную для себя диету по принципу "не навреди", то есть в соответствии с вашим здоровьем, материальная составляющая тоже важна, ГЛАВНОЕ - это регулярность диеты. Подруга похудела на 30 кг за 2 года потому что придерживалась диеты постоянно, а не курсами, как большинство.
  05 фев 2011 09:32