Как бороться с компьютерной усталостью глаз?

Спрашивает 03 дек. 2008
Как бороться с компьютерной усталостью глаз?
Получить новые ответы
Ответы
Как сберечь зрение при работе на компьютере можно узнать по ссылке
http://www.moscow-faq.ru/all_q...
  03 дек. 2008 06:34
Ответ один - почаще отдыхать. Нужно делать упражнения для глаз. Например, часто моргать. С открытыми или закрытыми глазами вращать глазными яблоками вправо-влево, вверх-вниз. Закрыть глаза и пальцами обеих рук помассировать веки. Еще одно очень действенное упражнение. Сфокусируйте зрение на каком-нибудь предмете на пару минут, потом переведите взгляд на какой-нибудь дальний предмет. И так несколько раз. Еще в интернете есть тренажеры дя глаз. Используйте поиск.
  03 дек. 2008 06:50
Снайперам после долгого смотрения в окуляр рекомендовалось отвести взгляд в сторону и посмотреть на зелёную травка. Говорят, также поступают и спортсмены на соревнованиях по стрельбе. Наверное, что-то подобное надо делать периодически и операторам за мониторами. Менять положение туловища и глаз. Посмотреть вдаль. Пойти "покурить"...
  03 дек. 2008 09:57
Доказано, что 80% информации мы получаем с помощью органов зрения. Такой нагрузки не испытывает ни один другой орган чувств. При работе за компьютерам взгляд прикован к монитору, и мы просто забываем моргать. Глаза не могут расслабиться, в них нарушается кровообращение, усиливается их усталость.
ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ:
1) Не работать на ПК в условиях пониженной освещённости
2) Каждые 40 минут делать небольшой перерыв
3) Несколько раз в день делать гимнастику для глаз.
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ:
1) Обязательно снимать очки
2) Сидеть свободно, не напрягаясь
3) Расслабить плечи
4) Следить за дыханием
УПРАЖНЕНИЕ "ВИЖУ ЦЕЛЬ"
Задача: расслабить глазные мышцы и хрусталик
Техника: Через каждые максимум полчаса интенсивной работы направляйте свой взгляд вдаль, на любой предмет за окном. Фокусируйтесь на нём, а затем плавно переводите взгляд на предмет, расположенный ближе. 3-4 повторов будет достаточно
УПРАЖНЕНИЕ "20-20-20"
Задача: расслабление
Техника: каждые 20 минут моргать в течение 20 секунд по 20 раз
  04 дек. 2008 10:33
для этого нужно периодически менять фокус зрения (отводить взгляд от экрана в другую точку), а также установить максимальную частоту обновления экрана.
  10 марта 2009 17:24
Работая за компьютером в глазах может появится резь, расплывчатость. Если проморгаться, то видеть начинаете четко. Это так называемый синдром сухого глаза, который выражается в уменьшении слезоотделения. Причины, которые вызывают синдром сухого глаза: компьютер, кондиционер, контактные линзы, некоторые лекарства. Сухие глаза могут превратиться в мокрые в следствии прогрессирования из-за постоянной слезливости,т.к. в организме начинают вырабатываться защитные реакции.
Работая за компьютером нужно через каждый час устраивать 5-минутный перерыв и делать гимнастику для глаз. Например, закрыть глаза и поводить ими из стороны в сторону.
Из лекарственных препаратов могут помочь: Офтагель, Видисик, Хило-Комод, Слеза натуральная
Все эти препараты на гелевой основе. Но прежде чем их принимать нужно проконсультироваться с офтальмологом.
Комментарии
  27 марта 2013 17:57
Препараты на гелевой основе, не самые приятные и они ни так хоршо смачивают глаза как аналоги «искусственной слезы». Я бы предложила капать Оптив, потому что при синдроме сухого глаза, что вырабатывается при долгом сидении за компьютером, он единственный его лечит, а не просто снимает симптомы
Знакомая многим проблема - усталость глаз от монитора компьютера. Мне помогают очки-тренажеры Вижен, это такие очки-сеточки, помогающие расслабить мышцы глаза, как следствие, снять усталость. Существуют также упражнения для глаз в таких очках, описание тут: www optika-kmv ru
  05 янв. 2011 18:09
"Компьютерная усталость глаз" по моему субъективному мнению болще надумавнная чем реальная. Приведу факт в течении последних 10 лет за компьютером сижу ежесуточно не менее 6 часов, но бывает и более 10 часов. Ежегодно прохожу дисрпансеризацию и поэтому результаты наблюдений и отметок окулиста имею перед собой. Так вот за последние 10 лет мое зрение гораздо улучшилось. На сегодняшний день мне боле 50 лет, но очки не ношу и не собираюсь. Единственная поправка к обычному явлению, при работе на компьютере и просмотре телевизора отключаю любой исскуственный свет или по возможности ограничиваю.
  06 янв. 2011 02:29
В первую очередь, сохранить зрение при работе за компьютером вам поможет - гимнастика для глаз. Это наиболее эффективный вариант. Например, в воду комнатной температуры - погружаете лицо и открываете глаза. Дайте глазам немного привыкнуть к воде и выполните классическую гимнастику для глаз. Круговые движения с открытыми глазами, посмотреть в сторону, верх-вниз, важно это делать плавно и не спеша, если почувствуете дискомфорт дайте глазам отдохнуть.
Очень полезно регулярно делать перерывы в работе и рассматривать стереокартинки, можно прямо на мониторе.
Ешь те побольше фруктов и овощей, ту же морковь.
Принимайте витамины и БАДы - это, конечно, не лекарство, но для поддержания здоровья глаз очень даже полезно!
  06 янв. 2011 06:47
самый легкий способ это 30 мин сидишь за компьютером и хотя бы 3 минуты сидишь в дали от него.
  21 янв. 2011 18:43
Комментарии
  23 янв. 2011 16:14
я так начал делать глаза стали меньше болеть