Как диеты помогают в сражении со стрессом?

Спрашивает 06 дек. 2008
Как диеты помогают в сражении со стрессом?
Получить новые ответы
Ответы
Врачи и спортсмены считают, что борьба со стрессом во многом держится на правильном питании и сбалансированных нагрузках. Известно, что чемпионы вынуждены соблюдать строжайшую диету. Однако они заметно бодры и сохраняют хорошее настроение. Не хандрить и питаться диетически и очень вкусно многим из них помогают смузи. Это напиток, который делается из свежих или размороженных фруктов или овощей, целиком помещенных в блендер. На выходе - густая масса с нежной текстурой, сохранившая все витамины, минералы и фруктовые волокна, которые хорошо усваиваются организмом. Один бокал смузи великолепно восстанавливает силы, не перегружая желудок. Видов смузи сотни. Например, они могут быть сделаны из натурального йогурта, взбитого в блендере со свежими ягодами, фруктами, натуральными травяными экстрактами, медом и орехами.
  06 дек. 2008 15:45
Одной диетой со стрессами не справится. Ведь сама по себе диета становится стрессом для организма. Разумная диета строится по следующим правилам:
Постепенный отказ от т.н. «пищевого мусора» (колбаса, сосиски, сливочное масло, чипсы, фаст-фуд, газированная вода).
Постепенное увеличение в питании количества овощей и фруктов (доведение ежедневного их приема до 400 гр).
Постепенное увеличение уровня физической активности (ходить пешком вместо транспорта, подниматься по лестнице, а не на лифте, делать элементарные упражнения).
Понять, что существуют естественные «сезонные» колебания веса (± 2-3 кг) и успокоится по этому поводу.

Бывает ли от стресса польза?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как избавиться от депрессий, стрессов и различных душевных болей?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как определить, что у человека действительно стресс?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как востановиться после стресса?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как диеты помогают в сражении со стрессом?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...
  07 дек. 2008 06:18