Как бороться с сухостью глаз?

Спрашивает 01 мая 2012
Собственно, вопрос выше.
Получить новые ответы
Ответы
Синдром сухих глаз.

Излучение от монитора компьютера пересушивает слизистую оболочку глаза. Поэтому лучшим вариантом избежать сухости глаз является полный отказ от компьютера. Но так как это в 99% случаев невозможно, то есть варианты:

Лучше всего для этого подходят специальные капли для глаз, по составу похожие на обыкновенные слезы. Желательно закапать их в глаза перед тем как Вы сядете работать за компьютер или при возникновении сухости во время работы на компьютере. Но если Вы чувствуете необходимость использовать эти капли более 3 раз в день, то стоит сходить к врачу. Возможно у Вас серьезное заболевание.

Еще одним примитивным способом увлажнить глаза является частое моргание, так чаще будет образовываться собственная слеза.

Как бы ни парадоксально это звучало, но на сухость глаз влияет обмен веществ в организме. Если обмен веществ в организме нарушен, то слеза имеет состав схожий с обыкновенной водой.

Когда у меня устают глаза, я делаю следующее простое упражнение:
Закрываю глаза ладонями, образуя крестик из пальцев на лбу. Представляю белый лист бумаги. На нем представляю черную букву "А", потом черную букву "Б" и так далее до конца. Чем больше раз Вы сможете прогнать алфавит, тем лучше будет результат. Так же имеет большое значение четкость представляемой черной буквы.

Если Вам покажется это упражнение примитивным, сделайте его всего 1 раз, но минут 5. После этого откройте глаза и поймете насколько оно эффективно в общем и целом для глаз.

В заключении хочу добавить, чтобы Вы делали перерывы в работе в компьютере каждые 40 минут. Перерыв должен составлять не менее 10 минут. Это не только сбережет Ваши глаза, но и повысит Вашу работоспособность.
  01 мая 2012 19:58
Комментарии
  01 мая 2012 20:05
Цитирую "Еще одним примитивным способом увлажнить глаза является частое моргание, так чаще будет образовываться собственная слеза."
Вот поэтому я задавала вопрос - http://www.moscow-faq.ru/all_q.... А ответов почти не получила ))
Спасибо Вам!
  01 мая 2012 21:17
Извините. В 4 утра я обычно сплю)
Основной причиной "синдрома сухого глаза" является недостаток выработки железами слезной жидкости.

Именно поэтому офтальмологи прописывают капли, которые в просторечии называются "искусственной слезой", содержащие в своём составе производные гиалуроновой кислоты, жиры и полимеры. К ним, в частности, относятся, капли Систейн, например.
Однако нужно иметь в виду, что причин для появления этого синдрома достаточно много - это могут быть внешние причины, такие, как использование кондиционеров или радиаторов отопления, которые сушат воздух. Или компьютер (мерцание экрана), или нахождение в прокуренном помещении. Если же говорить об определенных изменениях в организме человека - гормональных, нарушениях функции печени и почек, беременности, а также изменениях, вызванных недостатком витаминов (авитаминоз), частым использованием различных обезжиренных диет, то решать, какой из факторов явился "спусковым крючком" для проблем с глазами, нужно врачу.
Но если уж Вы решили использовать капли самостоятельно, не делайте это достаточно долго, больше недели, поскольку применением этих капель можно замаскировать основную проблему, а запущенный случай лечить всегда сложнее.
Для профилактики я бы посоветовала помимо гимнастики для глаз, еще и часто проветривать помещение, делать влажные уборки, поставить рядом с компьютером стакан с водой, по возможности, не использовать кондиционер, а в отопительный сезон дополнительно увлажнять воздух.Ну, и при работе с компьютером обязательно делать перерывы каждые 40-45 минут - хотя бы просто встаньте, налейте себе чаю и посмотрите куда-нибудь вдаль или на зеленый предмет.

Еще я бы категорически не советовала при усталости глаз использовать Визин - он вызывает привыкание, а при отмене усиливается покраснение глаз - сосудики начинают еще больше "выпирать".
  01 мая 2012 23:31
Как бороться с сухостью глаз?

Поскольку многие люди жалуются на сухость глаз, появилось немало препаратов, которые позволяют бороться с этим недугом. Это, конечно, капли, которые воздействуют на глаза извне, помогая увлажнить и защитить слизистую от пересыхания. Но причина сухости глаз не менее важна, чем борьба с ней, а кроется она в общем состоянии организма.

Ученые давно выяснили, что для снижения сухости глаз нужно лишь давать организму достаточное количество жидкости, потому что именно дефицит жидкости в организме лежит в основе возникновения сухости глаз.

Народ в офисах привык поглощать большое количество кофе, который является мочегонным средством и гонит воду из организма (а вместе с ней калий и натрий). Поэтому, вода должна должна поступать в организм в повышенном объеме в этом случае.
  10 окт. 2012 15:35