Есть ли народные методы для борьбы с бессонницей?

Спрашивает 23 мая 2012
Как бороться с бессонницей?
Получить новые ответы
Ответы
Народные методы борьбы.

1. Снимите дневные проблемы вместе с одеждой. Мы не спим из-за того, что нам мешают расслабиться наши тревоги и заботы.
2.Физическая усталость.Иногда некоторые люди перед сном сильно себя нагружают физически- например, бегают или приседают.
3. Можно расслабится в ванне с хвойным экстрактом или морской солью.

Источник- ниже.
  23 мая 2012 21:26
От бессонницы существует много способов. Часто достаточно использовать лишь несколько несложных.

Например, взять за правило проветривать комнату перед сном, а лучше по возможности спать с открытым окном. Опустить ноги в холодную воду, растереть и надеть носки. Рядом с подушкой для сна положить еще одну, маленькую - с высушенным хмелем. По желанию к нему можно добавить чабрец, мяту, мелиссу, лаванду, валериану, полынь. Можно смешать в равных количествах настойки пиона, пустырника, валерианы, боярышника и корвалола и принимать по 2-5 чайных ложек на полстакана-стакан воды перед сном.

Способствует крепкому сну без полуночных пробуждений и сновидений.
  24 мая 2012 00:36
Есть ли народные средства для борьбы с бессонницей?

Есть, но для начала нужно выяснить причину бессонницы.
Если причина ей - нервотрепка и жизненные неурядицы, то в прямом смысле нужны успокоительные составы. Они относятся к народным средствам.
Если причина бессонницы непонятна (а это может быть что угодно), то стоит экспериментировать. Другие консультанты уже дали свои ответы.
Дополню, что теплое молоко с медом иногда помогает заснуть. Дыхательная гимнастика значительно помогает. Помогает полежать в темноте с ОТКРЫТЫМИ глазами, а не закрытыми, как многие советуют.
Помогает избавление от любого ощущаемого звука, шума. Для этого подойдут беруши, или собственная рука, прикрывающая ухо. В общем, нужно ликвидировать все внешние раздражители.
Шторы должны быть темными. Они, вообще, не должны пропускать свет. Мелатонин - гормон сна, вырабатывается в темноте. Этот процесс напрямую зависит от попадания света на глаза.
На ночь не стоит есть продукты с высоким содержанием железа. Не стоит увлекаться орехами или продуктами с высоким содержанием витамина Е, так как он усиливает сердцебиение.

Принимая травы для борьбы с бессонницей, нужно помнить, что некоторые из них значительно понижают артериальное давление, что не для всех хорошо.
  24 мая 2012 03:49
Народных средств существует много.

Один из них мне известен с детства.
Им издавна пользовались еще наши предки.
Для этого необходим хмель (вернее - зрелые шишки хмеля).
Хмель нужно высушить и набить из него подушку.
На подушке можете спать сами.
Если не нравится спать на хмелевой подушке, можете набить им тканевый мешочек и положить рядом с подушкой.
Запах хмеля способствует хорошему и крепкому сну.

Хмель можно выращивать на даче или купить у любой бабульки в деревне.
Хмель необходимо менять каждый год.
Здорового вам сна!
  24 мая 2012 04:56