В каких продуктах содержится хром?

Спрашивает 07 июня 2012
Как влияет на организм недостаток хрома? и реально ли восполнить дефицит хрома из продуктов? Если да, то из каких?
Получить новые ответы
Ответы
К сожалению, хром содержится в продуктах в очень незначительных количествах. А употребление сахара сводит на нет эти жалкие крохи.
Считается, что немало хрома содержится в черном чае. Его считают основным поставщиком хрома в организм. Можно говорить о печени, но опять же, субпродукты считаются органами выделения, и по этой причине употреблять их нужно с особой осторожностью.
Что касается дрожжей, как источника хрома, то нужно скушать тонну хлеба, чтобы получить суточную дозу этого микроэлемента.

Можно ли набрать вес, если каждый день пить молоко - www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/zdorove/2015/September/69754/182258

Много пишут о пользе кальция, и никто не задумывается над тем, что причина остеопороза не только в дефиците кальция, а именно в недостатке хрома. infozdorovie do am

Как отучить ребенка кусать щёки - www.moscow-faq.ru/all_question/house/useful/2014/November/65078/173491

Почему ребенок не набирает вес - www.moscow-faq.ru/all_question/house/semyadeti/2013/February/52011/147012

Как можно набрать вес - www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/sport/2008/October/9732/178249

Чего не хватает в организме, если ребенок ест сахар ложками - www.moscow-faq.ru/all_question/house/semyadeti/2013/October/57433/158943
  07 июня 2012 14:13
★★★★★★★★★★
Комментарии
  07 июня 2012 15:05
Большое спасибо за ответ!=)
Нужно помнить, что чем дольше продукты хранятся, тем меньше ценных веществ они содержат. Не секрет, что при термообработке также идут большие потери ценных для организма веществ. В итоге, в результате хранения и переработки, мы теряем до 90% жизненно необходимого нам вещества.

Содержание хрома в продуктах
Бразильский орех
Финики сушеные
Груша
Томаты
Шампиньоны
Брокколи
Брюссельская капуста,лук
огурец
мак,лесной орех
Основная роль хрома в организме — регуляция уровня сахара в крови.Недостаток хрома способствует развитию сахарного диабета II типа.Хром, кроме снижения содержания сахара, уменьшает тягу к сладкому, наращивает костную ткань, борется с головной болью. При снижении калорийности пищи, микроэлемент препятствует потерям мышечной массы у сидящих на диете. Он помогает сжигать лишний жир, эффективен при эпилепсии, инфаркте, инсульте, борется с расстройствами психики.Дефицит хрома может возникнуть по разным причинам. Даже если хрома поступает достаточно с пищей, но при этом у человека нарушен обмен веществ, хром не будет усваиваться, и не задержится в организме.Содержание хрома в наших продуктах питания очень низкое, из-за использования определённых видов удобрений.

Из за недостатка хрома у одних людей возникает ожирение, а другие, наоборот, чрезмерно худеют; организм перестаёт нормально усваивать глюкозу, особенно в пожилом возрасте.
  07 июня 2012 15:12