Что такое калланетика?

Спрашивает 13 авг. 2012
Расскажите пожалуйста про вид фитнеса калланетика?Как его можно практиковать?
Получить новые ответы
Ответы
Что такое калланетика?

Калланетика-это комплекс гимнастических упражнений.Калланетика направлена на растяжение и сокращение мышц.Разработана Каллан Пикней в восьмидесятых годах 20 века.
В комплекс калланетики входит 29 упражнений,которые основаны на ассанах йогов.Во время упражнений работают все мышцы одновременно.Регулярные занятия эффективно корректируют фигуру,в результате ускорения обмена веществ.Также этот комплекс способен справиться с болями в шейном и поясничных отделах позвоночника и остеохондрозом.
Также калланетики является "фитнесом для ленивых",т.к не нужно ходить в фитнес-клубы,а заниматься дома самостоятельно.
Для начала нужно заниматься три раза в неделю по часу.После пару недель занятий,количество можно снизить до двух раз.тренировку лучше разделить на несколько занятий по 15-20 минут.

Кроме преимуществ калланетика имеет и ряд противопоказаний,к которым относятся:астматические и сердечно-сосудистые заболевания.Также стоит с осторожностью отнестись к занятиям-это людям,имеющие проблемы со зрением и позвоночником.Им лучше проконсультироваться с врачом.
  13 авг. 2012 16:16
Калланетика — это медленная, спокойная по форме гимнастика со статической нагрузкой. Она высокоэффективна и способствует подтяжке мышц и быстрому снижению веса и объемов тела. Активизирует иммунную систему организма. Идеально подойдет тем, кто предпочитает вдумчивые, спокойные занятия активным и сложным в ко­ординационном отношении танцевальным видам фитнеса. Эта удивительно эффективная программа тренировок поможет создать гармоничный баланс между телом и разумом, позволит обрести отличную физическую форму, развить концентрацию и предотвратить травмы.

не какой воды и летературщины

fhvfy)))
  13 авг. 2012 17:01