Какие продукты самые сытные и калорийные?

Спрашивает 28 авг. 2012
Какие продукты надолго обеспечивают чувство сытости и не дают переедать?
Получить новые ответы
Ответы
Например, орехи.

В них содержится достаточно ненасыщенных (полезных) жиров - обеспечивается калорийность, в том числе в орехах много микроэлементов.

Другой пример - белковые морепродукты, например, кальмар, морской гребешок, мидии и т.п. Здесь чувство сытости поддерживается тем, что белок достаточно долго перерабатывается в желудке.
  28 авг. 2012 21:07
Комментарии
  28 авг. 2012 21:07
Вообще, согласна! Думаю, можно еще дополнить ответ другими продуктами ))
Какие продукты самые сытные и калорийные?

К предыдущему ответу добавлю, что насыщает организм не количество съеденной пищи, а ее химический состав. Что такое 5-6 орешков? Ничто, по сравнению с огромной отбивной, но калорийность первых и минеральный состав далеко не беднее.
Как ни странно, клетчатка дает насыщение. Особенно, растворимая. Пектин, то есть. Сложные углеводы, вообще, перевариваются дольше простых сахаров.
Клетчатка круп обладает таким же эффектом.
Нежирное мясо, любая рыба, зернобобовые. Это как раз те белковые продукты, которые организм расходуете на энергию и работу. Нет работы, не затрачивается энергия - продукты активно насыщают организм.
Картофель тоже дает заметное насыщение, несмотря на то, что в нем намного меньше углеводов, чем в белом хлебе.
Яйца активно насыщают организм, не давая переедать. И даже молоко. Особенно, с добавлением в него сухого молока.

Шоколад насыщает организм, не провоцируя голод. Он замедляет пищеварение, чем помогает продлевать чувство сытости.
  28 авг. 2012 21:36
Рискую вызвать активное неудовольствие диетологов и приверженцев здорового образа жизни. Но тем не менее, все равно назову тот пищевой продукт, который по моему твердому убеждению является одним из самых сытных и полезных.

Вы удивитесь, но этот продукт ни что иное, как преданное анафеме всеми врачами мира, кроме украинских, также как и двумя из трех основных религий, соленое свиное сало, если его приготовили, т.е.засолили специалисты своего дела.

Слухи о вреде сала сильно преувеличены. Это уникальный энерго и иммунно модулирующий продукт, обеспечивающий весь спектр веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности человека.

  28 авг. 2012 21:39
Поделюсь с вами своим личным опытом. Это помогло мне пождержать фигуру в форме

Советую за 20-30 минут до еды выпить стакан воды (желательно с лимоном и медом) это стабилизирует обмен веществ и приведет вас в чувство сытости, поэтому вы точно не переедите. Также очень сытная пища - макароны из твердых сортов пшеницы ( кстати это также очень полезно) но не советую комбинировать их с мясом, приведет к нежелательному жироотложению.

Эти советы помогли мне поддержать фигуру в форме :)
  30 авг. 2012 17:52