Как правильно ухаживать за ногами?

Спрашивает 28 апр. 2008
После трудогого дня такая тяжесть в ногах, как устроить им отдых и правильный уход
Получить новые ответы
Теги
Ответы
Ванны

Ванны для ног делают из горячей воды с добавлением очищающих или растительных средств. Продолжительность процедуры 15-20 минут.

Очищающая. 1-2 ч. л. питьевой соды растворяют в 1 л воды, добавляют 1 ст. л. мыльной стружки или мыльного крема, взбивают мыльную пену. Ступни погружают в таз. Распарившиеся ноги очищают круговыми движениями с помощью пемзы от огрубевшей кожи.

Очищающе-тонизирующая. Горсть соли и 1 ст. л. питьевой соды растворяют в 3 л теплой воды.

Тонизирующая. Растворяют 2 ст. л. поваренной соли. После ванны споласкивают ноги прохладной водой, слегка подкисленной борной кислотой (1 ч. л. на стакан воды).

Успокаивающая и укрепляющая. 2 ст. л. смеси ромашки, льняного семени и хвои заливают 1 л кипятка.

Лечебная. 1 ст. л. цветков календулы заваривают 1 л кипятка. Рекомендуется принимать при потертостях и царапинах.

Тонизирующая. 2 ст. л. смеси трав крапивы и зверобоя заливают 1 л кипятка.

Успокаивающая. Снять усталость ног помогают контрастные ванночки попеременно горячей (5 минут) и холодной водой (10 секунд). Полезно добавлять в воду настои трав и соль: для общего улучшения кровообращения по 2 ст. л. соли и хвои ели, при воспалительных процессах - ромашку, хвою сосны, льняное семя и крапиву, при отеках ног и их усталости - 50 г липового цвета и 1 ст. л. соли.

Согревающе-рассасывающая. 1 ст. л. порошка горчицы разводят в 1/2 теплой воды и заливают 1 л кипятка. Длительность ванны 30 минут. После этого желательно надеть шерстяные носки.

Сделав ванну, ноги вытирают и наносят на кожу жирный крем массажными движениями, начиная с пальцев и продвигаясь выше. Желательно потом сделать массаж (при расширении вен и тромбозах он противопоказан).

Массаж

Массаж помогает коже ног стать упругой и гладкой. Берут две сухие щетки со щетиной средней твердости и растирают ноги одновременно круговыми движениями - от стоп кверху до паховых складок. Массаж продолжают до покраснения кожи. Затем ноги смазывают каким-нибудь кремом или растительным маслом.

  28 апр. 2008 10:09
Для уставших ножек хорошо сделать ванночку в маслом лаванды.Капнуть пять капель эфирного масла в теплую воду.Затем намазать ножки кремом и полежать,чтоб крем впитался.
  28 апр. 2008 18:01
Ноги женщины - это не только средство передвижения, но мощное оружие в борьбе к сердцу мужчины, поэтому уход за ногами не менее важен, чем уход за лицом или руками.
Тяжесть в ногах зачастую сопровождается чувство дискомфорта, как ноющая боль в стопах и голенях. Иногда к вечеру отекают ноги - стопы и голени. При возможности постарайтесь разгружать свои ноги, давайте побольше им отдыха. Во время сна желательно, чтобы ноги находились повыше туловища на 10см, чтобы улучшить кровоток.
Старайтесь ходить на низком каблуке, чтобы ноги не сильно уставали и реже сидеть нога на ногу. Полностью забыть о ноющих болях в ногах позволит ежедневная гимнастика для ног.

  25 марта 2011 09:13
Как правильго ухаживать за ногами?

Первый и самый главный пункт, - держите в норме вес своего тела. Иначе ваши ноги будут жутко уставать к концу дня и появится варикоз.
Проводите как можно больше времени в удобной для ног обуви. Если ношение каблуков необходимо на работе, принесите туфли на каблуках на работу, а за её пределами любите свои ножки.

Для укрепления сосудов ног применяйте контрастный душ для ног. При любой возможности ходите босиком по траве.
  07 сент. 2012 15:56