Как научиться слушать свой организм?

Спрашивает 31 июля 2015
Может ли умение слушать и понимать свой организм, помочь сохранить и укрепить наше здоровье и как это делать правильно?
Получить новые ответы
Ответы
Слушать свой организм дано далеко не каждому человеку, иначе бы люди не доводили себя до инсульта, тромбоза, глиобластомы, терминальной стадии рака внутренних органов и других коварных болезней.

Слушать себя нужно учиться.

Вот, например, если началось заболевание и где-то болит, это неплохо, потому что есть повод начать обследование или лечение. Самодиагностику, наконец.
Если болезнь зародилась, но нигде не болит - это не очень здорово, и в комментариях не нуждается.

Если плохой сон, бессонница - анализируйте весь суточный рацион питания, потому что чудес не бывает, и просто так человек не мучается ночью, пытаясь заснуть.

Если "накатило" (депрессуха, тоска, астения, просто испортилась настроение), особенно на ровном месте, когда ничего особенного не произошло - анализируйте то, что ели и пили. Просто так настроение не портится. Обед в три часа дня и истерика в семь вечера - возможная закономерность, а не случайность.

Если появилась дикая раздражительность, что бесит всё, идите ещё дальше и проверяйте гормоны. Которые, кстати, не существуют сами по себе - их вырабатывает тело, которое мы наполняем всё той же едой.

Если болит голова, прежде чем хвататься за обезболивающее, выпейте стакан воды, потому что боль часто является следствием обезвоживания организма. А обезвоживание это не просто когда хочется пить.

И так далее, по каждому органу, суставу, коже, волосам.
  01 авг. 2015 15:50
★★★★★★★★★★
Безусловно, умение слушать и понимать свой организм поможет сохранить и даже укрепить здоровье. А вот как научиться слушать свой организм?

На этот вопрос есть весьма короткий ответ - этого надо действительно хотеть. И не просто в декларативной форме, а предпринимать для этого определенные усилия на регулярной основе.

Какие усилия? Прежде всего нужно получать знания на нужную тему, которые можно приобрести самостоятельно при наличии должной мотивации, которая обязательно будет, если Вы действительно хотите научиться слушать и понимать свой организм. Вы понимаете, что приобретение знаний - довольно большая и ежедневная работа. Это подбор и чтение литературы на нужную тему, это сбор информации о последних достижениях человечества в соответствующих областях науки и техники, это изучение исторического наследия предков, которое в первую очередь поможет научиться слушать и понимать свой организм. А самое главное - это применение полученных знаний на практике, то есть ежедневная практика на самом себе, после чего - следующий шаг (применение знаний, полученных на следующий день... и т.п. и т.д.)

Кстати, этот процесс - довольно увлекательное занятие, а потому рекомендую уделить время. Не пожалеете.
  01 авг. 2015 20:57
★★★★★★★★★★