Как помочь усвоению железа в организме?

Спрашивает 17 нояб. 2016
Как ускорить поступление и усвоение железа в организме?
Получить новые ответы
Ответы
Железо важно для организма, оно обеспечивает каждую клеточку нашего организма кислородом.

Чтобы организм мог усваивать железо в полном объеме, есть 3 способа.
1 способ- нужно есть пищу, богатую железом. Такие продукты существуют, это мясо, рыба, морепродукты, субпродукты, печень трески.
Много железа в бобовых культурах, не забывайте темно-зеленые овощи, особенно шпинат.

2 способ- принимайте добавки с железом, они способны поддержать уровень микроэлемента в крови. Перед их применением, проконсультируйтесь со специалистами.

3 способ комбинируйте употребление пищи с большим содержанием железа вместе с витамином С. Такое сочетание позволяет легче усваиваться микроэлементу в организме.Включайте в рацион много овощей, они являются ценными источниками витамина С, это хорошие партнеры для овощей, богатых железом. К ним относится красный перец, цветная капуста, брокколи, кольраби

Не забывайте о том, что все хорошо в меру! Микроэлемент железо в организме способен накапливаться, его переизбыток опасен для здоровья, может спровоцировать опасные заболевания, способных нарушить работу внутренних органов.
  17 нояб. 2016 23:12
Железо очень важно для нашего организма.

Но к сожалению,что бы его пополнить в организме надо принимать его медикаментозно.Никакие яблоки,печенка и так далее,не смогут его восполнить в организме в полном объеме.

Если хотите повысить железо в организме,то таблетки и инъекции.
  19 нояб. 2016 03:53
Железо в организме.

Железо нам нужно для нормального уровня гемоглобина. Гемоглобин в свою очередь обеспечивает все ткани и органы кислородом. Но железо само по себе не сможет усвоиться, если не достаточно витамина С. Из пищи, действительно железо усваивается плохо. Поэтому лучше пропить курс таблетированого железа. Только смотрите, чтобы он был с витамином С, а если его там нет, то спросите у врача сколько нужно принять аскорбинки,чтобы железо усвоилось.

Железо- это важный микроэлемент для организма.
  29 нояб. 2016 22:46
★★★★★★★★★★